健康小食的好處公仔箱論壇8 e, b! f2 o" R8 z* B$ e1 l6 V
- 補充體力
- 補充營養公仔箱論壇& K6 k7 U" P& o3 n
- 礦物質
M5 u0 j- C4 `; M* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ ]; Z- K0 {5 y
- 維他命
/ t9 F) i( z! x! d# Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C$ y+ x0 r: I
- 蛋白質
. T2 R1 i1 S% Y4 j* `$ X" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 C7 N- R. j/ g
- 碳水化合物
7 ~' N* W' F% m' j/ E0 b8 Z g& J) C4 w7 x% ?
吃小食的學問
# F) f% w& J' A! M0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇- ?3 w! h, r7 l
- 口渴時:5.39.217.77:88988 s* `/ ]8 j Y6 T6 l# C3 h. U
- 清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* i; {$ W( l* G5 r" P" U
公仔箱論壇8 Z3 s# ^. Z8 ~) Q4 \' m- g3 D* S
- 清水
- I; W( ~& }& j) P8 ?, z4 F
* W9 o s' o* z: S L- b
- 有點飢餓時:公仔箱論壇6 f6 N* x3 L9 X2 @/ }' s8 h
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
+ i p1 |6 Q9 H& i( k6 V公仔箱論壇
避免選擇的小食
: h; i: c/ v/ s+ j4 ^" e2 {tvb now,tvbnow,bttvb高糖分食物:
/ ] E; J0 Z' {% @7 m5.39.217.77:8898容易引致蛀牙、肥胖
9 s; e/ E9 t4 X5 r5 F7 U/ {7 e' m5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高脂肪和高鹽分的食物:tvb now,tvbnow,bttvb" [9 S# e5 p* K+ ]! |
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f4 b- Y* p9 v; o, Q
街邊無牌小販售賣的食物:6 x, ^4 q( [! j
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
! N6 B; n( Y9 R, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小朋友生日會健康食譜參考
7 }5 j7 i3 f8 r+ i| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 