四种食物让肌肤嫩白5.39.217.77:8898: x# U! P2 K a* T3 j6 Q4 q& V
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( [/ T; t3 B& s; U& W5 E- Q, ?4 e 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 2 g, t. O8 a6 L
K2 V* u0 R2 d0 l' i/ K* d公仔箱論壇 番茄 5 X% j$ Q# X# p# x7 o' G) y6 m: D
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R( ?1 n/ x- F/ Q1 [
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柠檬
; F; \. H' W. @8 c- d5 E" z, g' ]9 g 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L3 U1 D9 N5 u5 ]; ~
* Y% x8 r; ^1 E4 z: o7 W6 A D 坚果 公仔箱論壇/ j7 A+ s! z( M/ @9 U$ P
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
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, b! d* m) \8 B: \% {* z: P公仔箱論壇 鱼类
( |. f- g- \. p- R. ? 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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' O$ T, I6 Z% Q/ C 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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