七种食物能助你睡个好觉5.39.217.77:88982 d7 a8 W+ t7 a# I0 o# |- z$ f
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' Y. q9 p5 i4 H: X0 z$ K5.39.217.77:8898 牛奶
8 v8 ^! P5 ?5 X2 E0 w' ztvb now,tvbnow,bttvb 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 公仔箱論壇' y0 q: |0 q; N& i
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红枣
1 a( @8 {' ?& @7 k* C/ mtvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# K* n' ?2 ~& v! Y
; r- U5 h$ S; {& F2 ^9 N 龙眼
9 G5 H Z' k5 A# C- Q 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 E5 G, [# v( }* ~. k* |5 |& S% @
( T: `9 ` X% z: D" {5 K5.39.217.77:8898 莲子tvb now,tvbnow,bttvb1 |" U+ P% ]" R0 `# F& C- {9 O
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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. I# x* Y a. o9 \# r公仔箱論壇 百合
; w) m- l6 N3 Q# T* G" l3 P+ ` 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 公仔箱論壇) j7 Y" w) k2 e# ~# M1 l
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金针菜
0 L5 [' K2 h8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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# ^- o7 i: f( d# z: R/ U: B 醋公仔箱論壇/ o4 q) p* v, X) h- z3 P5 X' Q
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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