七种食物能助你睡个好觉0 j: I$ p/ i+ Q# a, ?" P
1 [0 O9 z5 t; \# u' B" b5.39.217.77:8898来源：市场报
" D0 W7 U$ S: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m+ F# y% y% M* x' i% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb3 V$ i* G z9 n" T7 q* F
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.77:8898, c* N' \! ~% s' d+ m. X# b- ^
6 `3 w5 \ [( u: ^' s3 t6 b6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 红枣
% s/ m% `- X) `6 C% o9 L1 o, V7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。9 K" O; I, O J8 c E; |
5.39.217.77:8898# w1 v; h) ^# [: y/ P, l
龙眼5.39.217.77:8898% n7 M1 U& `- K: @" C
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
/ W" Q( F% x9 p9 n" n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. E& K8 |9 }, H$ a& J
莲子
" h5 a6 S5 K3 b6 L2 I4 p5.39.217.77:8898 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
- d- g) x5 a9 I公仔箱論壇1 @' ~$ G Y& z7 y! ^9 G
百合
/ ~! u6 M# |+ V1 ?: h* X( V2 ?+ H, D公仔箱論壇 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 % w2 o+ x# I" n9 _1 \' Y
- g, v% U3 n- q1 Y5 u k4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜 e; s9 r, i! X6 Z
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 6 @' N i; p2 k# j4 I& J
) D) E7 R( [ I* k% U/ {/ Y
醋
8 y4 M6 r% Q) O' U5 p 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 