七种食物能助你睡个好觉
: {6 k% R% G+ j. p. z7 y5.39.217.77:8898 $ N9 {8 `+ E- X. H
来源：市场报 ! X5 ~& q' O) c8 ~( t' M
3 _* f- I' Y% ~# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶
5 {- N# a3 n- z; i# ~* g* h8 S; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
0 e w) f% Y4 w* c: v2 g6 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇; c8 h2 i$ g4 _% s, |
红枣5.39.217.77:8898% b1 r4 h: Z. c! n& X) ^+ c
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
- e/ u! q% w- o0 _0 K% I0 U+ N5.39.217.77:8898
2 x, o7 r* ]' x5 l+ X; a' V1 r- f 龙眼
4 l2 W) r/ I8 B7 ]7 M# g0 | 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
$ d/ c/ j5 U9 A4 g+ Y7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P* V+ c9 _0 |. e" S3 S1 rtvb now,tvbnow,bttvb 莲子6 J' _- T$ I% i) v8 ?1 K( q1 B
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇4 s' Y% J- C! Z. o: J
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# g/ y0 F1 K1 _
百合+ [$ S* n; B9 P9 e2 i9 ^* Q; C
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 公仔箱論壇( [2 }" o" j5 B. T
5 a/ u9 P$ U- C 金针菜
0 T2 q; ?- \! _3 T4 Z8 b$ d公仔箱論壇 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 公仔箱論壇% A V# D6 O) m6 ~+ n/ S
5.39.217.77:88985 v, W& j: `) m$ n
醋
! x% O% V* C3 E E$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 