七种食物能助你睡个好觉公仔箱論壇) n, X4 L8 y" c$ }- X' w5 [$ E
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牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X7 V5 V' \8 G* k
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.77:88983 O- l1 L! n6 f
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红枣
+ c6 M! m* k ]! qtvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。公仔箱論壇 w; R) w& u7 M" i# Y
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龙眼0 S# v$ K9 N/ f& t1 L
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子公仔箱論壇* G' m n2 H _
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I& @6 I: R0 a! F4 ]
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百合
" h7 B' M3 X: H5 P. B9 G- z( R b5.39.217.77:8898 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 公仔箱論壇- C) y4 D4 W1 C8 ]+ M, z1 n
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金针菜
, K% y) `: Y D 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋
* Z8 D7 T% ^6 I4 X. J, [5 A; b; n 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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