七种食物能助你睡个好觉公仔箱論壇4 {- u1 p4 y% z6 ?5 I
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牛奶5.39.217.77:8898) K- x) f) ^. y) _
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _! n5 c* x0 U7 q$ v, R
& p4 E4 v$ [6 i3 x& m) D公仔箱論壇 红枣. ~( `, e! S# I9 @' Q6 J
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。7 {+ X6 t! g4 v9 z* W2 @
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龙眼5.39.217.77:88987 U {2 Y% c7 f2 l! a
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
5 A9 }8 U9 N" q" {* i 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H5 a4 w# y6 ]% h( {; E/ x! w8 _
3 ~& X. B, g0 U' k" h% r* W( m5.39.217.77:8898 百合5.39.217.77:8898) W; E# O+ k3 Y! Z/ Y( Y+ \! }
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜5.39.217.77:8898- _' [' @* W# b
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋
* H+ T/ i( {- c5 x6 L2 ]; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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