# ~& w" n' g: f$ A4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
3 {0 X; K" r8 K' L; ~+ E, a+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- Y4 M; x% B* a8 |$ J
地瓜小點心
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* {" L% O+ A& ]- z2 i6 |公仔箱論壇材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
* N$ o& t4 X' h作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
- m( f( [/ \3 X! l# q x建議：一天吃2次，2餐之間吃。 , k: \1 O* G" f* j1 b7 i
口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& ^( {$ {6 @8 c
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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- W3 w/ x: q9 c1 ~4 A. w公仔箱論壇地瓜小檔案
; g# V7 {* f! I- D9 C# u地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ ; }) a# G! q( s% c
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香蕉水果汁
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( f: u' q6 N7 k& _; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
8 i1 x1 J1 x$ Htvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
6 t2 G3 g F" @& O7 q% i5.39.217.77:8898建議：一天喝一次，在2餐之間。
9 r1 Q( J& p- g0 u& | dtvb now,tvbnow,bttvb口感：微酸香甜。 : X. |( v& S$ a, U8 A
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
2 t: M, V: R0 g- J& R. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 C$ \1 Y k+ k. H
香蕉小檔案
1 Y0 l' Z0 n; r6 {$ Y# w7 t公仔箱論壇香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m) b1 {9 e6 Q* T' A
9 P1 R" H y6 [1 E2 i海帶木耳餐
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) P* `& S' {( q3 p3 b- \& atvb now,tvbnow,bttvb材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
* S' B. r. D# p& y: {% I公仔箱論壇作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
4 E( h( Y1 C' O- L建議：當配菜每天吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e- P1 ^6 D% s0 C2 {" i+ T
口感：滑嫩、味香。 5.39.217.77:8898, `( s& X+ g1 ~% o$ i! |
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
* p$ \! m; E& |公仔箱論壇
6 N3 R$ S: d2 H( \ A7 k. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶小檔案
3 \' d7 x- C+ N3 m1 {% u公仔箱論壇海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
7 B+ R: a' p) u# G; l公仔箱論壇! W. v; w. N; ]6 H: O0 R, H
蘆薈紅棗飲
, C" n4 w* W. ~$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [7 M1 }) ^. T/ Y. B$ a
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
" I" y1 y) H. o& c4 f# v% E( G4 n5.39.217.77:8898作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 公仔箱論壇8 Y* p) W. x1 b' J
建議：當作一天的解渴飲料。 7 P' R" z! F1 x4 j8 ^
口感：味道微甜。
0 A' b$ e3 Y1 g$ m: A( W3 }tvb now,tvbnow,bttvb注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。公仔箱論壇 K# g5 e4 e" m6 [" t% R3 l% D4 `
- ~! m; `* d n6 f4 |& T/ C5.39.217.77:8898蘆薈小檔案
: W* p; _! ^$ I: T4 J# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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鳳梨酵素飲公仔箱論壇3 I2 w3 m5 l* w# ?
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
1 W0 s: }/ @1 L% Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H, G$ E- p6 e5 v
建議：一天1~2次。
: g7 I Z& x7 f( ^6 M) F( \5.39.217.77:8898口感：味道酸甜。 公仔箱論壇" b* B# }2 ~3 Q; I2 L
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 公仔箱論壇3 j6 y" t6 v# _ N3 Y8 s8 |! }: r" {
: E+ K3 s0 M2 N% @2 Q: U# ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨醋小檔案 公仔箱論壇) N( J- N; Y% J2 x0 D
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 公仔箱論壇8 \$ O4 _/ }1 `9 Y' S' ~
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牛蒡清腸汁: _$ a _' c: N0 Q- D
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 - O# a9 Y# @2 y: S2 n5 j P
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 3 o6 m& K- f0 h: u. ?. N4 H
建議：每天空腹喝1次。 tvb now,tvbnow,bttvb. M9 Y. z( i. j" J
口感：喝起微澀，具一點酸味。
2 j3 F; T) W0 r* P' d/ g" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。5.39.217.77:88981 s& @; s# P! i3 m7 Q' N
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牛蒡小檔案
, n; e; ?. K* T牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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