血压高每天吃十个板栗
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* S1 R- H3 q. v; e, ^* `8 `6 ^来源：健康时报 / F" b4 J7 a7 r1 c
( E k4 [ @# V1 K2 wtvb now,tvbnow,bttvb 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面tvb now,tvbnow,bttvb. q Q/ m* R0 B0 J" U ^$ C3 z# m! K
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
i0 F% c7 I- M1 w" T4 W: G( l5.39.217.77:8898得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 A2 y% J6 _9 P
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹5.39.217.77:88981 `- D2 ^: e6 ]4 {1 W
果还高 3 倍。5 q6 d+ X8 y8 g+ c2 g/ ]& H
5 d5 `' z4 U5 B) Btvb now,tvbnow,bttvb 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治1 }+ q" }) p, s, ^% v
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗7 H) R& P; q7 m- _) I
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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