血压高每天吃十个板栗tvb now,tvbnow,bttvb7 k: V0 [/ R, d0 b
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' M5 w( C5 S, C; G+ M% e 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
) U* u ]# H2 m+ J9 H6 P3 g+ Q5.39.217.77:8898，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高tvb now,tvbnow,bttvb! n H6 \1 O8 ]6 H
得多。tvb now,tvbnow,bttvb' L5 B. d& p9 M' W- D% N
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
4 W8 m! P+ A: y5 v% u1 R! j0 q公仔箱論壇果还高 3 倍。
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/ W- c; G" s$ ?3 |6 B公仔箱論壇 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 i" ?- T" _4 f
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗( M" B {$ q6 J9 @% a/ ~. o
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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