血压高每天吃十个板栗
. I- W: I1 z3 h5 s
- {( X8 w s+ `' k5.39.217.77:8898来源：健康时报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, `7 ?) X# \7 a' h' J% q
8 S% ^( [# x1 ]. ~# D
很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
! ^9 c8 J+ [/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
4 k2 O, E& R7 {4 r$ [1 z' p: `5.39.217.77:8898得多。公仔箱論壇8 r1 m8 |4 v( O1 @/ v
tvb now,tvbnow,bttvb! V& y6 L% O( [
尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹公仔箱論壇1 Q0 e' M/ ]# [6 p
果还高 3 倍。% t4 O$ _; C1 M1 K w
$ Y3 @' k0 x/ w9 M4 J 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
$ _/ {" y/ ^2 q1 G/ l* j3 f高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P- s2 S9 |* S) w8 a
% ?" Y2 M$ |8 Y- R/ m
食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗4 [# w% ]1 U, B
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
| 