血压高每天吃十个板栗
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6 \) J$ `1 R( r3 p来源：健康时报
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4 \8 [% ?! L+ v7 j; `+ a0 ]0 N6 I5.39.217.77:8898 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) Y9 S' q* X* }( v
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
' B1 w) f0 c8 R1 W公仔箱論壇得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N Y) G7 n% X5 K9 O( \/ ~2 M3 p
果还高 3 倍。公仔箱論壇* Z" F) [* D6 O9 T
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治3 `! y) c! f( A
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。: A+ K, K. Z. X
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
( Z0 U0 w# t n8 {+ |' [3 L9 Q& Z公仔箱論壇炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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