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[健康資訊] 起床喝什么损健康

起床喝什么损健康
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) r% q  O% _/ u, b1 V5.39.217.77:8898来源:《每天第一杯水怎么喝》    公仔箱論壇* T# ~* v- ^4 M8 C' x  ~  A9 H4 O

% ~8 Y( Z/ g3 N/ s. M0 q  }$ |, p( D  不喝什么 ? 3 F0 }2 x% x! ]: m$ j$ t
  鲜榨果汁——加重肠胃负担×
$ m$ U9 W2 w3 E+ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。
% ?! [3 ^, w; x- W  淡盐水——并非有益健康× tvb now,tvbnow,bttvb" x2 F* Q; C3 c' r4 H
  有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
5 |0 V$ k, H! H4 G& e, V4 a! y5.39.217.77:8898  可乐等饮料——加速钙和水份流失× . U& H+ [! B6 ^3 `, c/ U
  汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。
# v' }, ~. t% j5 R: otvb now,tvbnow,bttvb  牛奶——营养白白流失× TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; k8 ?; }2 k% B8 O
  牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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