1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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( u- K1 Y, R: l6 Z$ ]* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ ~8 U V* e7 z, P
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
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4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 + b4 H- y" b i8 H% c( `( j
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果酱脆面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m' D7 w# [/ w) ?* E F0 ]
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 5.39.217.77:8898: I: R: Z& ^# I1 w- K2 M: a
做法：
" F( }6 C; R, C8 x' r4 `公仔箱論壇(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q8 b. B+ n% X9 d: g6 G
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 5.39.217.77:8898; O/ E) w' t, a. I0 @3 j! O$ \3 f; L. {- J
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- H- `4 w u3 m. z8 g7 }
(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
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) O: n- w5 |; X0 k1 P5.39.217.77:8898五味凉拌 & \" f2 Q& j; V7 r- ?" B
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
7 v! ?8 }& e2 v0 b9 Y7 i5 @tvb now,tvbnow,bttvb做法：
|; M2 H! ?9 ~$ w p(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
3 k3 k$ I1 a5 E c; |, P: c8 [5.39.217.77:8898(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 tvb now,tvbnow,bttvb3 y' g" Z$ j$ {9 N! v/ R
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 公仔箱論壇' w9 \. y0 p& ~- |
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泡面面包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) _. O" j6 p9 y M+ }7 s+ Z( Z. D- G
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 公仔箱論壇" ]( G2 D0 d) i" F
做法：
5 \9 i* z d9 u/ M3 I, btvb now,tvbnow,bttvb(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 公仔箱論壇) S5 X. m6 p7 @1 J) D9 l6 }- O% ^! h
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 公仔箱論壇. o, A; k& N7 f/ U
(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 tvb now,tvbnow,bttvb4 V) S' b' s3 I( q2 x+ Q
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ , f/ e% t5 ?+ o/ o' R
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西式餐面
- w+ V1 E2 d$ K, o) u材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
$ E3 b$ j: Y# e) Q4 l6 w做法：
3 V2 V: G( v- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' M4 G1 ]8 @4 ]
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 公仔箱論壇( y8 H$ I+ u8 Q8 E; I+ l
(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。 4 g: y) N0 k3 K! h. S) V! W
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# d1 R3 C5 S5 M+ q
6 F {( [1 I' V' n, {" M5 t0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面茶碗蒸
# v4 ]2 R# {5 K" v材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
% e" ^- @* k( h5 }% }+ A. o6 X. C做法：
2 i0 T; c* s& a' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 - g+ E3 x+ \' @2 i' @. W
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
" d4 a8 e8 e2 a& J4 E8 U9 T* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V9 l K9 [5 n# _% X/ Z5 J( O2 i
泡面沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb% q' Q2 v$ o5 m4 S+ r
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
" j/ z G( M& G! N/ C/ T$ }% w公仔箱論壇做法： 5.39.217.77:88983 h( i% @- p3 V" _! i- E5 G& v1 L
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
' z/ L# G/ |6 U1 g% ~4 }(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
% n% u ]/ p8 X9 E8 |# ](3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 5.39.217.77:8898+ f6 d5 ?: g+ R7 T0 {+ P
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇9 U5 T" H6 O' p! N
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1、暴炒方便面
4 ^" v/ H* I/ {) b( _2 X8 A9 h/ Jtvb now,tvbnow,bttvb方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
1 `, e& W" y9 `, v! ~- G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. N! z# h! i/ }% Q8 s; O' M, y
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2、牛奶方便面
& i% j6 z( M# B+ J% E6 {/ Y5 o5.39.217.77:8898方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
, }1 O; O. _1 s. h; y, F6 T* P3 E$ Etvb now,tvbnow,bttvb$ W' a+ }! H2 c! s8 D; r2 e; ~
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3、锅巴方便面
7 r, {- q- ^% W. `- `; Ntvb now,tvbnow,bttvb方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! 5.39.217.77:8898, X) H5 f7 _) s1 { z' b
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
7 F- U; F5 M) I) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ e6 f' {7 w, [" T; {5 N6 [4、回锅肉方便面
/ o( M4 L, I) U) [5.39.217.77:8898炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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# i. W: P0 d3 J* S; \公仔箱論壇5.39.217.77:8898# y( R5 j5 B4 k0 j1 L# I/ }# z5 j
5、方便冷面!
, }" l* L3 {* K方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
4 g, w- e& ]7 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j a2 a. G2 F+ B' o& j6 {8 Q* y
[- ^* }# i2 f5 o+ v公仔箱論壇6、羊肉火锅方便面 " e2 u+ M! I( \
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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, U6 E+ D6 h; J3 H2 L o. v w' U0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五彩面饼： tvb now,tvbnow,bttvb, M# Z, K' {2 R% J- v/ |
- @, v; ^6 d1 Y8 Z许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 . ^7 P( a) L" p$ S
5 H, ?. m/ a% z7 c. ztvb now,tvbnow,bttvb原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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3 U2 f8 j: `# o) d( ?$ h调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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制法： : U) F; T3 f) q7 U* w
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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. U9 s* r' ]! L1 Y5 ?* g2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。
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3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
3 a' }& A5 s+ H7 S& z& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ v6 |- S" O4 G
4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 ; q0 X0 V- U3 R S
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营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ 5.39.217.77:8898( e! _# E" j( v- s8 Y% G0 ]
2 @: w9 r. f# l# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 O/ ~* G! ~, }9 r
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沙拉面： 1 n& o4 Z) y- [' a r* f6 O
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 5.39.217.77:8898- t( W5 X; t* D7 g3 p' e. i
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。 $ Z' E2 R6 i2 i/ i
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% o. E0 V! L& X6 I/ f4 h& f
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制法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& p& y$ a8 n# O
; H: Y, i! i) W/ ?7 I% i1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 公仔箱論壇! Q8 }" ]+ w& i7 [
" M4 R' a0 b$ P5 p" m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 . u( i j4 b+ Q. ]% T( u5 p" q
+ d; r+ A) o( b3 i! J$ w! I- `- e特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 ; q; w5 Q% {6 ^( T0 ?2 Q2 Z/ h
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 j# f3 q$ y8 x
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8 s( L9 U% N- v' Z! ]5 b/ ?/ a" ?5.39.217.77:8898
- _! d$ _7 g7 D4 Ctvb now,tvbnow,bttvb什锦拉面： tvb now,tvbnow,bttvb% k( e7 r# x' O0 k s
. U% \; y/ p DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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2 e; h/ m8 r4 N& T$ u1 f5 Y5.39.217.77:8898确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
5 Z2 V4 A& {- D) R3 w9 F& @9 O: Ctvb now,tvbnow,bttvb( {# h& t9 X0 ^4 X# R! P+ B
这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
; G0 M3 p+ U3 ~! K, f; K9 G# b5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# p; h, ^: X& z0 K0 x. I
原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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# { B1 z9 o, {5.39.217.77:8898调料：方便面调料。 ! @* p3 C! X( e( [8 p) Y
8 z/ Q7 ~ O/ v# x) L1 l6 ltvb now,tvbnow,bttvb制法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ W4 x: e0 h ?$ P; S& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @ t2 _% t$ G+ Q: f2 Q4 c
1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。
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- d" S8 n( J5 b1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* D" `. d: O$ o$ {" j/ ]
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3、将面汤倒入面中即可食用。 公仔箱論壇# }" x8 x: c" W0 n( ~
5 q4 ^$ v+ T0 U3 I8 e& P5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特点：制法简单，营养全面。 L$ q- V& d! K4 a" ], t
/ o) _1 s& }3 m8 }公仔箱論壇营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里
; ]& T! X4 ^- h0 e- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) j9 l4 X. W
冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 公仔箱論壇" c) _' A+ H8 f
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7 C m& G+ q% T' J) W' qtvb now,tvbnow,bttvb
5 r& D5 ~# ^6 J/ m$ rtvb now,tvbnow,bttvb家常炒面：
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; p4 y( q; H* j* H1 ~+ R" V5.39.217.77:8898炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 2 y, H, ~, k7 U) o. A& {
) F0 b. ?9 }2 h9 N7 G5.39.217.77:8898调料：酱油适量，方便面调味料。
5 f1 N% D. ~% @% m6 I$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, |; m0 o# [! Z. U9 F4 i
制法：
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m0 ]$ _& k) r$ I1 P1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 5.39.217.77:8898/ P( `, F% ?: G- x8 q
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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' ?8 L0 T8 r& u1 W* I3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
: S( h; I5 e' C$ O% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z( H1 r( H5 S5 f7 L# S9 l4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! R2 R" X' |8 g9 |0 ^. a' I
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特点：微辣酱香，口味家常。
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1 b+ B5 t8 w \8 {1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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