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[健康資訊] 飲酒與健康

許多人都會社交聚會中飲酒,然而,大部分人都不認識酒精對健康的危害。3 i$ y; w+ o$ a7 E8 Z
飲酒危害健康科學證據顯示,即使飲用少量的酒精,都會影響健康,當中包括:
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  • 營養失調,由於酒精缺乏營養價值(如缺乏維他命B);
  • 過重,由於酒精含高熱量;
  • 消化系統毛病,例如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等;
  • 損害肝臟,例如肝炎、肝硬化,甚至肝癌;
  • 高血壓和損害心臟;
  • 酒癮。
暴飲或短時間內大量飲酒會增加你罹患酒精中毒、意外損傷和中毒、自殺及牽涉入暴力事件的風險。而且,你每多喝一杯酒,相關的風險都會隨之上升,因為增加酒精攝取量會逐漸削弱你的思考和判斷能力。9 o$ A; N* M& f8 q$ ]) ^5 s" d* Z
酒精:一級致癌物而隨著時間累積,飲酒愈多愈大機會患癌,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌和女性乳癌等多種癌症都已證實和飲酒有關。+ i4 J, x( P. g! H! n/ ^2 ~
保持心臟健康不是飲酒的理由雖然一些具爭議的研究指,少量酒精或可保護某些人的心臟健康,但相比酒精帶來的危害,為健康而飲酒實在得不償失。不飲酒人士不應因為誤信飲酒有可能改善健康而開始飲酒。加強心臟健康的關鍵,在於實踐健康生活,如健康飲食、經常運動和不吸煙。
1 Q8 [" E7 T: ytvb now,tvbnow,bttvb盡量不飲酒我們鼓勵滴酒不沾,如逼不得以要飲酒,也應盡量節制,以減少危害。以下是我們的一些忠告:
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  • 不要空肚飲酒。
  • 多了解所飲用酒品的酒精濃度
  • 飲酒後不要駕駛
  • 不要勉強他人飲酒
  • 曾患肝病、消化性潰瘍、心臟病者,不宜飲酒
  • 服用藥物期內,切勿飲酒
各類常見酒類的酒精含量5 C! H% v, d, S" J' N6 F& r
酒類酒精含量
高粱60%
白蘭地45%
雙蒸,藥酒30%
葡萄酒10%
啤酒3.5%
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