一. 中醫養生之道養生,是指在中醫理論指導下,通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道,必須做到以下七個方面:
d- V! X; D$ R% d7 K5.39.217.77:8898- 適應自然規律
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例如,許多香港人,為了適應香港溫暖和潮濕的環境,都有喝清熱祛濕涼茶的習慣;又比如,在冬季注意防寒,夏季注意防暑,這樣便可以順應四季的氣候變化,以免生病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: Z& ^9 [" F* ?
- 注意鍛煉身體
- l D1 l' }& t1 F4 f" l公仔箱論壇
6 O2 ~/ a5 W" ^3 ^7 xtvb now,tvbnow,bttvb適度和持之以恆的身體鍛煉,可增強體質,調節人的精神,有助身心健康。運動種類方面,可因應自己的體能和興趣選擇,例如,中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。+ t4 N4 Z2 n: e, z1 ]7 a
- 講究健康飲食5.39.217.77:8898! E, o9 @0 N8 i) A* l; g' w' I- a
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必須注意飲食衛生,例如,食物烹調前要洗淨,變質的食物不能吃;還要注意食物禁忌,例如, 感冒不宜吃羊肉;同時,亦要飲食有節,定時定量,不可偏食,例如,吃過多生冷寒涼食物,易損傷脾胃。
1 g8 h& M! D3 Mtvb now,tvbnow,bttvb - 重視精神調養
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避免情緒波動,善於自我心理調節,例如,通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。8 o" H H, G. v+ n: t
- 房事要有節5.39.217.77:8898% F9 X' a3 X$ |2 g
$ h! z% ^; m9 M5 d- |& W+ k健康的性生活,可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱,甚至早衰。
r" d* B9 M4 `5 d公仔箱論壇 - 增強抗病能力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# D; L% w9 `4 y" y& O/ b1 z! P$ t
+ l8 C1 m/ g2 P G, cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強抗病能力的方法包括,適當的食療,例如,夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒;也可適當進食保健中藥,例如,老人、大病後的人、或產後婦女,可服補益藥,固本培元,達到預防保健目的;還可通過推拿方法,例如,經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞,保護視力。
; ?! Q" n' w& K* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 預防傳染病
R: Y- O, B+ X- H7 F/ m公仔箱論壇公仔箱論壇: j, a3 v9 v* T7 }2 `. m
首先要遠離傳染病的源頭,例如: 感冒流行的季節,儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病,例如: 煎服某些中藥可預防感冒。公仔箱論壇4 J2 Y2 g4 ~' v1 L! f- S( Z Y
(資料來源::衞生署中醫藥事務部) 4 I: `; V7 @; o( S
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多,其中常用的治療方法有以下幾種:
* g8 H ~' H6 j& o5 e& ]+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 中藥
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! [) c$ Z2 q, E6 }% \2 w! B中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型,例如,湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等;外用中藥也有各種不同劑型,例如,膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
0 j$ G% {2 M6 {5 ] - 針灸公仔箱論壇. Q. f7 R2 `2 P& h' e" T' B
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針灸療法,是指在中醫理論指導下,於特定的穴位上進行刺激,以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中,針法中常用的毫針刺法,是用毫針刺激不同穴位,治療某些疾病,例如,各種痛症,像頭痛、牙痛等,和過敏性疾病,像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法,是通過灸火熱力對穴位刺激,常用於虛寒性質的疼痛。
0 |% C: ?: q5 @( N6 ^+ a+ m6 U- i% Stvb now,tvbnow,bttvb - 推拿公仔箱論壇; c) j$ p6 y2 n z$ R# E
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中醫根據病情選擇適當的治療部位,然後施用各種推拿手法,舒筋活絡,促進局部的血液循環,調節精神,達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
0 d* |; b$ @' Y: j6 W - 理傷手法
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一,通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等;因此,理傷手法常用於治療局部損傷,例如,骨折、脫位、傷筋等。5.39.217.77:8898# ~6 l* \7 E/ D* R) t9 A4 r
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
" m T* f! b5 ?0 G三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前,應先瞭解以下事項,如果有任何疑問,應請教中醫,切勿妄自購藥及自行配伍處方。
4 h9 M3 v2 a$ |! P f btvb now,tvbnow,bttvb- 瞭解自己病情和體質+ H; p- y' O9 W/ x8 f9 o! B
, h( ]. t0 B0 Z' G% S不同體質的人,所需中藥亦不同。例如,屬於寒性體質的人,平常大都怕冷,大便稀軟,面色蒼白,吃生冷食物後感到不適,那麼,寒涼性質的中藥(如,黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣,不同的病因和病情,所用中藥亦不同。例如,感冒的病因有多種,若因受風寒引起的,應服用風寒感冒藥治療;若因受風熱引起的,則應服用風熱感冒藥治療。
$ V6 M) U3 u" h8 N5.39.217.77:8898 - 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤5.39.217.77:8898 B) J! b* T% ^6 p' @
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包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。公仔箱論壇8 R' X4 o" L- X: J
- 遇到某些情況,則須在中醫指導下方可服用中藥
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& x+ b4 j2 G, E) l: O; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如,懷孕或哺乳期婦女,在使用中藥前應先請教中醫,因為有些中藥會引起小產或令奶量減少;又或者,一個人在服用中藥的同時,也服用其它藥物,必須告訴中醫,因為不同的藥物一起使用時,其療效可能增加或減少,亦可能引起不良的副作用。; O! [. u+ e0 _2 z
- 病情持續或變得嚴重,應盡快求醫,以免延誤病情。5.39.217.77:8898' S4 N4 b3 j4 _8 e9 W
- 中藥的儲存
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) H* P; P4 }. I/ x1 W d# `4 ptvb now,tvbnow,bttvb中藥應儲存在陰涼乾爽的地方,以防蟲和防霉;還要注意中成藥的有效日期,若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用;同時中藥應妥善放置,以免兒童誤食。公仔箱論壇; U0 ~0 ^% A) F3 Z! K a
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
+ `# ]. y$ a8 ~/ W: N0 m8 r/ T$ ~tvb now,tvbnow,bttvb四. 煎藥常識在煎煮中藥時,應選用適當器具和方法,否則,將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識: O$ H* Y9 N$ D& `2 j: `4 _6 a5 j/ f
- 煎藥器具
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1 g, {0 i R7 [" x; H0 ], O5.39.217.77:8898應選擇陶瓷器具(如,砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等),這是由於陶瓷的化學性質穩定,傳熱均勻,保溫性強,所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如,鐵煲、鈦煲等),則不宜使用。
/ g+ S- L- Z& T6 ~4 A, q. H - 洗淨藥煲
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲,以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾,令藥性改變
! m+ i5 {( E& v) |! ~" Z: ]5.39.217.77:8898 - 煎藥的步驟
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘;再進一步加水,直至水面浸過藥面約2-3厘米;然後,開始加熱,加熱過程一般先用大火,待水沸後,再改用小火,慢煎30-45分鐘;在煎藥過程中,將藥攪拌2-3次;煎好後,隔藥渣,將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗);兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
# i* A, o& o: n; X5 j- w- K5 B. r5.39.217.77:8898 另外,還有一些煎藥小貼士:tvb now,tvbnow,bttvb" W+ b9 q8 n; n- b# j F
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別,所以應遵照中醫的指示煎藥,例如,煎補益藥,沸後應再煎40-60分鐘。
, t6 k0 \/ U) ^4 X& ^& C; V4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 有些特殊中藥,應按中醫指示的方法煎藥,例如,註明是"先煎"的中藥,是將指定"先煎"的中藥材先煎,煮沸後約15分鐘,再與其它中藥材同煎;若註明是"後下"的中藥,是指先煎其它中藥材,在這些中藥材即將煎好時,即在指定時間前約五分鐘,再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
8 w- _7 Q9 _8 K/ J! V& ]5.39.217.77:8898 - 一劑中藥可煎一至兩次,翻煎前不必浸泡,翻煎時加水量可適當減少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F; O. h, }7 z3 Z" |8 Q2 t
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發,而降低藥效,不宜服用。
, M6 D1 x& p3 |( f' [8 g2 o - 煎干或煎焦的中藥,不可再翻煎,因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部) 5.39.217.77:8898# N% ]6 h3 k$ P8 _
五. 服用中藥常識在使用中藥時,若有任何疑問,應先請教中醫;以下是一般口服中藥的服用方法:8 L: k E% i# E u8 }/ n/ B" ^
- 服藥劑量和次數: h4 s# n) b, Q
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服中藥湯劑的次數,通常為每日一劑,分一至兩次服;即若每日服一次,則需煎煮中藥一次,若每日服兩次,則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量,則因人而異,兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥,則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
; i' w, `7 _) [) @/ S4 ]0 U公仔箱論壇 - 服藥時間公仔箱論壇7 L8 Q% T% @) n# W% b
# D% w' i' V }/ \5.39.217.77:8898服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服,如飯前服、飯後服,空肚服,或睡前服等;若需要在飯前或飯後服,服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。公仔箱論壇7 J6 d3 r6 b8 ] n, p' Q* w
- 送服方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D# y7 V3 @' Z
7 I. N1 U: | P8 K$ u5 O中藥一般以溫開水送服,除非中醫特別指示,一般不宜同時飲濃茶。
/ B8 Z6 c( @7 ~tvb now,tvbnow,bttvb - 服藥時的飲食禁忌5.39.217.77:88980 h* h; [& f. u' E5 L: g% }
2 g4 _1 |1 j$ o9 L |# ttvb now,tvbnow,bttvb一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物;例如: 若服補益藥時,則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等;若服寒涼性質藥時,則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物;若服溫熱性質藥時,則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
7 h9 R6 r# Z( j六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈,含有毒成分,若藥量稍不當或誤服,即可引致中毒,甚至死亡,例如,山豆根、生半夏、生附子等。
7 c. N# Y% }) U7 o; r, l公仔箱論壇因此,使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
1 q6 _1 x T, E7 ]8 }: U: m( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買;tvb now,tvbnow,bttvb1 X- l1 @' A( J* j1 v) h7 p0 A" E
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法;
2 s. W$ T2 d$ h, c - 如發現有中藥中毒情況,應盡快求醫。
; S9 D9 a- S1 w; f* t 中藥中毒的一些症狀+ `, Y( [! K- Y" Z
- 若屬急性中藥中毒,可能會出現下列症狀:公仔箱論壇0 p- Y9 u( T" I* \; @7 U: h
- 消化系統症狀,例如,有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等;
* {7 O$ g O6 P _tvb now,tvbnow,bttvb - 呼吸系統症狀,例如,呼吸困難、口唇青紫等;
$ _0 }" {- G8 @- N2 T' N+ ftvb now,tvbnow,bttvb - 循環系統症狀,例如,感到胸悶、心慌、心跳不規則等;公仔箱論壇! P+ E% Y4 v0 V/ o) V# p: D1 T
- 神經系統症狀,例如,感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊,甚至昏迷、癱瘓等;
0 n0 P0 l( a- g) \+ z: {4 P9 g h公仔箱論壇 - 泌尿系統症狀,例如,尿痛、血尿、水腫等。
/ r) r' Q+ E3 `2 {. A8 \! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 若屬慢性中藥中毒,則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。tvb now,tvbnow,bttvb% G1 D$ F) O) Q$ G s. d
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