46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb/ O) \6 `2 v) [) M/ H9 ^2 Y
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好8 w: `% u- H) N! [) t3 N% Y+ l& s

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ H; ?% c* j" g

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ e2 p* B/ k* U
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多8 h0 F* g( U/ X% r
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb. V. p) \7 E+ @7 S# F
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病" W& t. ~+ _( I

11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: m* Z; f$ r) v
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13.天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% z+ d) J* d, {. Y
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来  x7 y# I! m+ Q- r* D1 W& o  _) d

15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb& [4 `: ]+ I' v
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃) S/ _) A0 s" V1 N! n$ }( r5 Z
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇. m9 W8 v6 K+ E3 i/ @

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用: `* \' C* h4 w0 n# F
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 l* W" |* \' \4 h+ Z

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)5.39.217.77:8898  J3 N! c/ Q0 u( q& y3 B

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇9 y0 S7 F+ i. N8 Y# C' m8 l7 x: n
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法) g" ^! M9 h/ E
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关# I2 n6 g. Q2 L$ y( w
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb& d$ [, O6 }* u# c* J

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb. F4 j, P3 {2 M0 h
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 k1 E9 M' \' P+ ]& S

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 W, |* j  V" Z# J# u1 G! }
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 W" K# N  I
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.77:8898+ q3 c/ _0 \* c8 b: O
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43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动5 J$ X( c' ]$ Y& B

45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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