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46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息% b6 O2 O' o3 D1 N0 e

% \, V6 i/ u' ^4 r: H4 u) b7 P) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb: f9 }' C- o) N+ m$ b
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    3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb! i, t$ u$ c5 X7 _3 t( S3 T; e4 ]

8 ?( a2 a4 W3 Z3 D4 Jtvb now,tvbnow,bttvb    4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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0 ]" O) b; ?7 O5 i    5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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    6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇9 j) ^1 N% g, A4 |
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    7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w. G" _9 J$ u. a: K1 {2 e

  x3 i0 {5 U# l5 x* V公仔箱論壇    8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B. E/ A$ p9 q1 F' N& n( A) k

3 J2 q' S( ]; V/ a: o1 X: b. C, D    9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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    10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb% x( Y( z0 a" T5 ~" }0 i

* t" C- v8 C+ ?2 J! ]    11.刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f2 R9 w# W# |" J8 O. S" x. w

% ~! ~9 g  L! z& D1 o公仔箱論壇    12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
$ S6 ^# o, [! a. w* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" N, m/ U" q3 G$ t" F6 u
    13.天天喝水八大杯
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4 L1 @: q& R0 N5.39.217.77:8898    14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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5 G$ E) t: {, F. ]8 S# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    15.白天多喝水.晚上少喝水
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    16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛2 M" y. b0 b$ G. S" q
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    17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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  n& r2 i5 ]! E" k7 b$ L) k" t    18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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    19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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% Y7 l# Y  U( D6 xtvb now,tvbnow,bttvb    20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老( J3 }* S% q& _& L7 o. F

% N$ C2 X+ Q+ u1 K. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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! ]/ G/ l- G* j    22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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    23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& n6 U, _: Y1 u8 j( d

0 T& o6 K2 G0 d# l- i& m    24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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    25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb& H/ R0 q" e( }' }, P# v

3 x- e& V/ d* i5.39.217.77:8898    26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 C% S% K0 C* |/ i0 |, c5 V

: }1 n8 ^( h# V- t8 J' v1 w    27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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  Q! B3 U4 l8 D9 }( o3 ?/ M- TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
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    29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb' J/ b! }8 k1 T1 L1 c. G( m
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    30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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    31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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    32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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    33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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    34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
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1 f9 \7 V/ m& B+ Y1 P0 p2 V    35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77:8898, m) S" D. \- T2 J$ [. v$ B, `& o

, P# f/ [7 F8 M5 {    36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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    37.不抽烟.拒吸二手烟
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2 T! u8 a# U1 E5 q8 O1 b4 Ftvb now,tvbnow,bttvb    38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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    39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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0 z/ B( }: h6 J* X8 mtvb now,tvbnow,bttvb    40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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4 x2 O; U9 M6 ], ?5.39.217.77:8898    41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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    42.每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. J) I4 |' m6 [. l+ }
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    43.维持理想体重.不过胖
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    44.保持规律的生活与运动5.39.217.77:88986 F0 R* @1 [3 o

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    46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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