46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好; {& n; K. T: k7 z
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" u  e3 A! l. M+ ^3 R

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb, K" _  j) t4 b( [
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.77:8898) v- k" l9 |, O9 d' W

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.77:8898% `% z: J& @8 v

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病3 v2 p% J1 L# M9 m  t6 a
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11.刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ d1 C+ |, I3 W0 S1 m' b
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5.39.217.77:8898# c5 i$ s' u6 v) N2 X2 w3 F
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13.天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb! ?# R9 R0 n7 f5 v& _
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇8 v7 X) d. m/ j1 r9 W
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15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.77:88982 `$ e: r& S4 T" ?) j" x- q
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y6 C) A/ F9 ^. A8 `5 S# z
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用6 @0 b" R" f7 J: @" I" ]1 M

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理5.39.217.77:8898+ z4 |* _9 a0 f0 K( Q; l
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)# R+ Z. S3 r$ ]- y) z7 f2 z

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法; G6 C0 o, z6 ]& T
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌5.39.217.77:8898+ S. x' @% G5 X* |0 t+ c$ L/ n
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌' j# e2 R3 P: E. j
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. P% i; R: W) o4 ^" k$ p

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
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37.不抽烟.拒吸二手烟

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒9 E% i5 J, [' U: E

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb- O' Y) }9 c0 N6 x; G0 C
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 u9 p" p, J+ }% u

43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动公仔箱論壇  m; b6 z# h; [6 {
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45.保持轻松愉快的心情0 d" z5 H2 ^- V' C* z

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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