46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息5.39.217.77:8898. t( x) t+ \4 A2 Z- @

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb5 z$ ^% b  w* V0 g+ F+ W# P

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5 ^9 q% W; S4 M+ ^
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃tvb now,tvbnow,bttvb7 {; s1 I7 y1 y2 v4 s# |

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb6 B/ |1 L" x# k
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇" g9 \# ~1 Y% W- J- L
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病- U+ w- L4 f+ d2 b

11.刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w  j1 _& Y" N
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯5.39.217.77:88982 m1 o9 r5 T' L- M

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.77:88988 n1 S+ Y8 _5 X7 Z0 s0 r

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.77:88988 p) R9 O' N* S' s1 P! H1 z

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb" G! N- ]0 h" }: x$ F) A, q: B

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 d" p9 y" |, o4 |; p

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点! [' q0 ~& h1 w3 y% I3 `" `4 V9 L: k

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会7 F6 q6 }) I' r

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 \+ S: P$ G, X: \* L
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺5.39.217.77:8898( Z9 f4 F/ ?' ^. }
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法公仔箱論壇$ t6 o) ^0 J( Y# l. ]
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关5.39.217.77:88982 o% j  C4 T% h+ ~% \# g
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb6 e! |8 t' P) Y+ ]$ C
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77:8898$ |0 E3 O9 n' b5 N6 U8 e- L$ `3 k+ F

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟0 h( A/ c5 O* S) w- V* \$ r4 Y
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb# c$ f7 @. `  A
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量8 ?7 h4 h) ]2 n. u1 H1 B

43.维持理想体重.不过胖
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情7 |/ A4 W  X, Y* d( v& d& e3 ]" P2 t

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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