[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
% u0 {0 Y: F4 A8 `( \9 x保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ! Z( M; n; _9 m! htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 R! W4 U) L* @1 o& ~0 k* b 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。5.39.217.77:88985 q3 G1 L7 x6 e: j$ a) ]' J" y/ X # Z7 Z4 `/ S5 ^1 u  Y" ]公仔箱論壇 認識精神壓力 % `$ M% T: k3 O( R+ |3 ?6 P7 g% i 認識更多長者精神壓力 9 ^2 ~$ }  B0 c! N9 s8 E	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb- ]! w- L8 Q$ R6 S5 H) f# R - ?  R( H' _, b1 \8 H+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。2 E, S% i7 y; B  Q 5.39.217.77:88981 B( t* n; _/ D3 I9 | 認識如何處理長期患病的壓力 7 x3 p4 R. E6 g6 [' w' C5.39.217.77:8898
駕馭憤怒公仔箱論壇1 z% {& Y" i3 F2 a6 u) M+ t1 F1 ~ 9 m# j3 b) Y* l2 |) }. w: d) g! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb; E  V7 l& Y) S( @ ' x- Z7 h# Z  k& ?* `2 A( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: _% n  G# L, ^& J 認識如何駕馭憤怒 公仔箱論壇& \6 o& a* r: y! J0 k	預防自殺+ M2 X* W" _2 ^: _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ I1 p+ P% Y 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 ) G+ V. D- g1 y! m 7 H% s) |* g0 d2 v: m5.39.217.77:8898 認識如何預防自殺 tvb now,tvbnow,bttvb. A/ X3 W1 ~( p) n! j8 d
沉溺風暴 " q6 T% J! R1 p- ?; {! x) q5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 {3 \1 K; F  T+ H* Z* g 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。5.39.217.77:8898- P1 [; X, t* m" J ( C9 U3 z2 u0 r公仔箱論壇 " H/ X0 p& q: w1 i; x( \9 k7 |公仔箱論壇 認識如何面對沉溺風暴 7 A* y' W8 S+ o3 G	告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! v) d4 w9 T8 w ( _) c% b8 h4 C7 ^/ N4 o死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ) f( G+ r. q4 p! S) S' U4 U公仔箱論壇, P0 ~& V8 ]+ E 告別。哀傷 , W! Z% m9 j, X" u4 s, o
睡眠健康 4 g; s6 _2 N# [3 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* b; K- H0 x" t8 p( N 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 : @7 n3 a  L; r$ r* c公仔箱論壇" n. ^0 y3 f; a1 ^3 F! Q% E3 X) J 5.39.217.77:8898# w  W" k* K! \4 |& E: k9 Z ( Z) E& I9 F2 p; P9 f公仔箱論壇 認識更多睡眠健康 . d0 F" ]6 x' B/ o+ q( @	中年婦女減壓良方 + i" R1 G- ~8 s8 L + w5 {$ M% w* x現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 5 G' v% O" y- D( O1 R7 m! Ztvb now,tvbnow,bttvb0 R0 K" L. x( Z+ e% i3 w 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇" H2 J, b5 F7 g! l; c" m/ r
滋養幸福快樂人生公仔箱論壇" k, H! p( L: @ - v5 ~3 y' w. y: O公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。) D2 @: m, P/ A# T- x 4 D0 R/ Q7 i8 i/ E 認識更多滋養幸福快樂人生   l: M% R. V5 z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb% p. W3 x6 z; P: y$ A# ~ 5.39.217.77:8898& J3 o/ h; r8 s) ^) W, g 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~' C& }7 U0 k8 i 公仔箱論壇- ~. N, ]! O3 f1 A& q ( `% J! H  p6 R" w6 s' n 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ' \) E9 D& x1 e5.39.217.77:8898