[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：% n& Y: U; f' t1 @: w9 m. N

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子4 w" p0 j" J7 ?' A3 Y
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
; `) j3 u; B8 g5 K保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 6 b. p" d+ l4 `) b$ b. V% a $ v8 X4 B( K/ C& N5.39.217.77:8898壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 3 m9 s2 ~& E  s+ v公仔箱論壇 6 W* h: h! D- ytvb now,tvbnow,bttvb 認識精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb* f, I; m0 ^( D3 m 認識更多長者精神壓力 : i- A2 T, S0 l6 n! s9 c	如何處理長期患病的壓力& u% O8 i+ G7 g0 J + }: N) V, p% ?0 z' R本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 - o5 O8 f) j; E1 c; _  T! n8 Btvb now,tvbnow,bttvb4 u6 e% l0 r$ w: d 認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇: i: Z6 j" b* O; N: [( m1 P% P
駕馭憤怒6 a! B2 U/ M$ G4 H% [& I/ | $ p$ b( Z5 O  O$ Y" M( a  M3 i1 A5.39.217.77:8898憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。& R% n/ S: ?- D" F- W: ~ ' X& D, _; I) J3 \4 ~: f9 x0 {5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 ^0 W+ F& b/ K; p. L) { 認識如何駕馭憤怒 5.39.217.77:8898+ \1 Q8 E- U1 Z3 P/ R3 Z0 m	預防自殺 # j' D# M9 B( R6 Z1 x( P9 O5.39.217.77:8898公仔箱論壇- g- S" j4 `; c4 D) w5 a 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。3 D) m% k# ~+ h0 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e+ O1 H' m) B3 q3 w# ] 認識如何預防自殺 ( Y- |2 e2 ?8 C8 m/ N. K" f
沉溺風暴5.39.217.77:8898! ~+ s" j! s8 O# [7 Z3 L# e % ?4 g. [' T" L/ ?公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇  [6 A! w0 x; b( ?& ~/ _ + R: D' l( L3 P! J* ~- u+ X1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; t" ^  ?1 p* `! n! n, stvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 5.39.217.77:88986 l! s$ ^$ g1 D! l: Z	告別。哀傷 , f* \. j. g8 e" I$ i5 e/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- h4 I- `8 U2 ^ 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ( R+ ~( k  N7 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  E! E2 Y- a6 `! V  v/ H 告別。哀傷 ! v5 @! l1 H( u% F5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠健康 + E. Z" b' v+ p; P! H% `tvb now,tvbnow,bttvb" m2 |5 v1 s7 U: W 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。3 ^4 n+ P% F& X' u0 ]( [) q7 E: y " l* x- e# d4 k/ g6 n; v ; B# C! L) |$ x% h: v" Y# b1 f. f& }4 Z- f0 ^ 認識更多睡眠健康 % O! ]2 u1 I  Ytvb now,tvbnow,bttvb	中年婦女減壓良方 ; [: J) e0 q- k2 I  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 R0 d- m0 S) r: ?4 s, F) }( Z5.39.217.77:8898現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！tvb now,tvbnow,bttvb- E; t. p( I4 F/ p; O & m7 s0 u5 i/ Z+ O* ^, n7 S5.39.217.77:8898 中年婦女減壓良方 & W  r5 `1 e& }9 W) V$ ]5 O# d1 n  N  }tvb now,tvbnow,bttvb
滋養幸福快樂人生 2 f% k% E: y% j9 A* C1 `   _6 Y& d+ [6 K7 ]9 P幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y% K# `: P& Q; c- x" m , H9 _" o' D7 r$ D; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇3 r7 z6 r/ X  r" ~# R5 C. {1 U	危機前的裝備: 提升抗逆力 & e! l& S, t7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 ~2 I5 \0 i7 ^5 J7 v$ [# ^, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 9 H8 b( w2 X+ T* i* q公仔箱論壇* B# @/ u  V8 M% j 4 _* R# L3 r$ \; d0 N" k" O7 r8 O* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb8 u  S5 [/ @% g  c- W