[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇  f# X2 \2 s" N' S8 a

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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! v- g  t1 c+ F7 W& O1 [5.39.217.77:8898保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb; O, E$ H" u% ?0 D
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力5.39.217.77:8898& L" @- Y! T3 ^+ U8 a! K8 k+ ^ # I! d1 r  r" n1 d8 H壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 % m. w- C% a9 t. N% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* N& u/ h8 r6 w' D8 k 認識精神壓力 % q, @' W  a. ]* z, c 認識更多長者精神壓力 8 m1 b: }1 E6 m公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力 " Y: ~. c5 i3 b  O1 Z. F( `" f* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" z0 @7 d, ~, l- ? 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。  F& l' i0 d. N1 k2 K5 s, y 公仔箱論壇! u- q# v& V9 x$ C1 z0 d 認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇5 U' J# y  P1 m6 c/ [7 l
駕馭憤怒 : s# V" G, y  J/ y' _; @" V * P6 L6 B  d3 s3 G& g憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 2 F$ T& c2 G5 J  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & `8 J3 M* [) J: K  w9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ H9 l; `" W+ I- { 認識如何駕馭憤怒 % c' d3 l" K" @  \2 H	預防自殺 " w1 o5 L" }6 B! u1 N- q. x: Z! u. e 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。5.39.217.77:8898% J6 j9 H. t! I9 L& {, l* V5 b 5 o; Y( G! K8 s/ L7 H( l: c3 @ 認識如何預防自殺 " ^* R* z+ T4 s3 x  W
沉溺風暴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- o% K8 E+ H% X$ \* K2 k 5.39.217.77:88984 F* F. d* F' \% Q  S7 `6 |; Y 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 4 U& Z; s8 s" I- K) z& vtvb now,tvbnow,bttvb 2 d! c1 O& W9 Btvb now,tvbnow,bttvb 6 s0 A* D; A* g0 U0 g" @! ~tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 5.39.217.77:88982 Y( i( z$ g8 q* G- z' T. m	告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( ^" _* N6 u# p7 B ) k; Q# f+ X6 f5 O死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。公仔箱論壇( ~. ?3 \) W8 n$ z9 ~ 7 H" p; ~# B+ o: p公仔箱論壇 告別。哀傷 . F* L% w8 X( z$ ~7 j3 l公仔箱論壇
睡眠健康 & W( ^+ S- W7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) F+ }8 N- A8 w" @" J 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 b8 `" L5 U% Q" {$ n3 [ $ M3 e6 S% I5 X/ y" B' q $ n! {4 x; p7 S) |: q# d# T) G2 e 5.39.217.77:8898) i# q% c( O' p# B7 e 認識更多睡眠健康 6 q! M2 \$ m1 c$ L1 ^8 Q公仔箱論壇	中年婦女減壓良方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 x: H$ A$ L : Z6 j5 t1 |5 L% y% U' }' `公仔箱論壇現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！公仔箱論壇* |& S* _( q5 G; ~) q" w+ t 4 x1 _- U* o2 f4 w$ T 中年婦女減壓良方 1 P- Z$ _7 {! ]0 b/ j4 J6 N4 b0 i
滋養幸福快樂人生 4 `+ g4 w( t( W% m# \& [1 T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: i: H5 C( g; g! ] 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 % G7 Q  m7 G4 m% y0 [tvb now,tvbnow,bttvb 8 m: T* K' X8 ]& c$ [/ J) r  g5.39.217.77:8898 認識更多滋養幸福快樂人生   l3 N/ ~: `0 h3 I$ D+ w  _	危機前的裝備: 提升抗逆力 8 [: T) T4 b" j9 B# h- i1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + E' I2 o% @, f6 x7 x及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。1 {1 I1 i5 `) U9 G 8 ?) A- b6 o5 h: q$ I: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b0 ^% i1 e2 @6 A; K& a0 A- T! P 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 5.39.217.77:8898% n, k$ F; j# b3 U, ^$ ~