[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：5.39.217.77:8898& M. }6 F5 u" n- T! s5 Z

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子+ s: J" B( @) Y! X+ d- m9 F
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: P3 V/ r' y$ [7 T
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力  ]! j4 Q" u# [4 x 公仔箱論壇0 Y/ S6 Y8 L; N% m% f9 _ 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。公仔箱論壇9 n. j( m  A7 W" k5 V: L( N& M  w tvb now,tvbnow,bttvb9 q! a1 ~/ W/ L, i- }! V& B 認識精神壓力 ! W' m  _& h% L* @- {1 m 認識更多長者精神壓力 * d9 F2 Z" f9 G( n( ~9 O( i1 Ptvb now,tvbnow,bttvb	如何處理長期患病的壓力: K$ w6 g. q/ U7 G  |! V / o, y3 \' m& ?公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 $ R& Q  T5 W) I; z! a" z5.39.217.77:8898 7 ]: j, D+ |1 w" E4 V 認識如何處理長期患病的壓力 5.39.217.77:88985 Y; p/ ^) `9 X0 J/ r
駕馭憤怒 * k8 h5 z# Q/ N& h, r0 U8 @5 r5.39.217.77:8898 0 o( N4 W1 C/ [0 p2 Y4 l* ~3 b憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 # j$ Y# E) I. G8 v' L. j ! J2 [: X* K# m! | 9 j3 r/ r5 L8 W; U. s/ H 認識如何駕馭憤怒 8 E2 C7 Y+ b7 H, W0 Q, T	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p" ]) h- g; ^ 5.39.217.77:8898  j  x' [( k9 Y. B) u1 ^% l 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。5.39.217.77:8898  u; B! Q  L, S2 g# O: |# }2 q ' q' M6 f% ]/ j% ` 認識如何預防自殺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ o0 U% G2 X" m8 J& Z9 Q
沉溺風暴公仔箱論壇7 D2 i0 Y, Z& p& }5 S tvb now,tvbnow,bttvb# B4 I! E  @& `  ?$ l1 q: s' A& K 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 ; v" d  {7 k5 Y) R公仔箱論壇 ' u5 N3 E* @5 K0 i % _' ^5 H* O+ q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何面對沉溺風暴 / W9 @8 K& I' F7 T  V5 u, X) x+ H	告別。哀傷5.39.217.77:88981 Q! Y1 L" \' G 7 G: \! t# v0 l" B2 C& X3 p. \6 g$ C公仔箱論壇死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。( b' `+ m1 K1 P4 I: O 7 O, S9 t  p/ ^& I6 O% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 告別。哀傷 : d9 e, E0 o# Q" r- A4 u  B% X0 n
睡眠健康 ( |. Z/ M  W% o5.39.217.77:88982 x% \: V) d' C1 V% U: [7 O0 ? 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb$ J! A1 q3 x+ k: a7 D3 C& B tvb now,tvbnow,bttvb! g- K7 A. O- J; U% C5 R* ? ) U. i6 A" F" l+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q; F6 U! Q" t9 e: l4 Q% v6 t 認識更多睡眠健康 公仔箱論壇9 I6 m" e% ~* K! d	中年婦女減壓良方 2 l, U9 V' L, w7 u: E1 q. W公仔箱論壇9 s' t( {# g# |8 k+ ~( g 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！- H- \) z; F& t$ h% T1 g% p9 U/ C0 R " \: }6 R7 [2 i' b+ k& N# w4 f公仔箱論壇 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇1 J0 \9 ]7 C0 X- e" z: [! `
滋養幸福快樂人生 ) p7 d5 l" A4 ~/ a& A( v8 g1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ N0 A" `; z. s( k4 G5 b1 w/ dtvb now,tvbnow,bttvb幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ c7 k4 X0 `" ? tvb now,tvbnow,bttvb. C8 ^1 x" C  ~/ _; b 認識更多滋養幸福快樂人生 0 }0 b( h& T* P* v$ l: y3 \  t) N$ X	危機前的裝備: 提升抗逆力 $ X- L9 X" Q7 x# F" S' d( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * ~; i+ I& E0 a) @3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。1 o$ _& ^8 F4 U, E+ Y2 S; U4 A 5.39.217.77:88986 ^9 ]7 E) g) ? 公仔箱論壇. \! h) _8 r9 ]) M' H 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 0 x9 Y( y0 C% }: v' Y