[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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" L2 h- k/ r, ?1 H* e5 P! g6 r6 ]: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
: i" O# Y2 Q1 y% \公仔箱論壇保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 , l9 L) J4 l( ^+ W" d4 H" Y6 U 5 K9 C/ g7 y' ~9 e+ q5.39.217.77:8898壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ K# R; |8 B; S 公仔箱論壇1 Q5 t! i5 j) W/ G6 A' O 認識精神壓力 1 s& M# H/ y  n7 S 認識更多長者精神壓力   m3 D( X, K  [+ z4 v" |' G& y	如何處理長期患病的壓力 % s( H7 @; |% p! ^8 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) m$ s$ q5 t  e# n 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。6 m2 G. |2 @- |; v1 w2 W8 B 0 o* p+ @! y) x6 i) i8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 認識如何處理長期患病的壓力 . Y2 g1 c5 K) H2 v$ ^/ Y1 O' t
駕馭憤怒 * f5 X) Q6 ]+ D$ y, f5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ e- P/ Y/ W& n7 C! i7 Q3 X 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb  K# a+ J3 {6 e. A7 [ - N* C& \# ]& P; Q ) _* |! t" ?; O* u1 j5 ttvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 : ^. U4 ~7 s. f, N2 I1 p5 Y- x	預防自殺 & ^7 C" H9 B) c, F; l3 n6 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# P6 A, g4 M$ P+ L 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 ' G; x) w' O$ P, _公仔箱論壇  j9 p/ [) i# F; O* I* i2 `1 H7 a. X 認識如何預防自殺 " `8 [0 e8 K) Q( O0 G3 X& A
沉溺風暴 4 ~; O/ m3 M# e& F( @2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 C: F& u# T% _; r 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。+ ?" x, ^- ]- Q1 w- U6 t! { ! Q) G7 i6 ~! O/ Ytvb now,tvbnow,bttvb ) J2 c( k" Z: l/ y# x公仔箱論壇 認識如何面對沉溺風暴 1 Q, l9 x7 W  U/ O) |	告別。哀傷5.39.217.77:8898' `' m0 f$ M! W) W3 I5 R/ t3 S " P* s4 t& L4 ]% ~; `7 L# s 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 / j1 ^, Q" l' ^( b7 m: P& M# D5.39.217.77:8898 ( g% W! |: ?; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb/ S! @: P2 k2 l
睡眠健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 A, C" T/ p3 _8 J : y0 |6 w+ p7 u: I7 ^8 m. d公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 # X! F, e# {3 V: @1 ^0 b . Y* x. E9 p  Qtvb now,tvbnow,bttvb 5 |5 U5 R1 ]4 C3 Z  X2 ~ ( o/ W2 u. j  p6 B 認識更多睡眠健康 公仔箱論壇7 G1 ]5 c0 S) J6 u	中年婦女減壓良方 ) [: Z! `. ^  D5.39.217.77:8898 % c" @- Z/ T9 b+ [9 V/ s8 y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: X% t. r- z! I8 D& b- y/ {" k tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 ~$ R$ _1 J4 @& k 中年婦女減壓良方 6 Y3 B9 `4 g8 _- p0 x, w1 ~! {tvb now,tvbnow,bttvb
滋養幸福快樂人生5.39.217.77:8898# a' d% m9 k6 i 5.39.217.77:8898& U" a. V' O/ ?+ Q3 q: M% H+ ? 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M( |4 Q/ E. P $ ^' _3 a' k7 q7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 認識更多滋養幸福快樂人生 tvb now,tvbnow,bttvb" L2 ^" i& J" d4 {. N% d" @/ u	危機前的裝備: 提升抗逆力" K2 K* T* s0 P4 z8 p% ? . o! z' h) b4 z/ {1 H) f' U) g 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 z: o& m, K- @' }$ h / T: C! k+ I4 V+ o8 L, z8 _4 B" X1 L   n" L! L5 R8 k- U$ T5 @  } 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb' h  w$ M9 n) M1 w$ t$ q