精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
5 S0 p- c: {6 |, ^& B; C5.39.217.77:8898- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
) g0 [5 P, G+ J保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力" @7 o4 b p" ^
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壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& n" p% s5 C% I. m! }, r
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認識精神壓力
* X& C) ^. Q3 s; u4 b認識更多長者精神壓力
) J4 P% ]! o# ] F | 如何處理長期患病的壓力
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" Z: Y* `( X/ `5 N/ K本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。
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認識如何處理長期患病的壓力 5.39.217.77:88988 x3 R/ i4 H. Y. a3 y* _
| 駕馭憤怒2 d$ _5 h6 K/ k
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憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。2 [8 |/ |9 p6 Y& o- X
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認識如何駕馭憤怒
" |8 R) R4 d" \: Ptvb now,tvbnow,bttvb | 預防自殺
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。! o8 k9 k0 ]! v- F2 l0 I+ } I
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認識如何預防自殺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" ]5 F( Q5 [. n, l3 y- L3 F
| 沉溺風暴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O q6 u1 z$ R2 h/ G6 Y: w
. E) T% u, D( m/ X b, k6 Gtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 \- u8 {7 i, V h5 ~ _1 v
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: h5 `0 C9 t$ d7 z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識如何面對沉溺風暴
# Q+ b2 O9 }7 v/ t7 _7 f | 告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb2 t# p) ?8 q& [0 \: p4 R
6 _- z0 W9 y* l, q& L3 x1 [* p5.39.217.77:8898死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb3 r7 I% B7 X+ B& n3 E+ N
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告別。哀傷 5.39.217.77:8898- u+ k& v; b* d5 P& C9 D. O- N
| 睡眠健康# y F: j3 y( R
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。5.39.217.77:8898; x& U4 `/ X' C. f# S% s3 U4 }' {
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認識更多睡眠健康
3 D1 U+ _) R' mtvb now,tvbnow,bttvb | 中年婦女減壓良方5.39.217.77:8898. {3 M. \# c) z6 e4 m) h
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現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！公仔箱論壇3 R% q# b: @5 u N
$ F& O' ~& W0 i% A, G0 r% M% C中年婦女減壓良方
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇( F: f" ~1 O. R
| 危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb ^- {8 x: M: D
/ z! Z x8 C( N5 E- Q, v& gtvb now,tvbnow,bttvb及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。( b& {# ]$ P6 c+ v& _
7 ~6 y- k( Q, f- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V6 ?! e7 i! ]* r認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z2 ?$ K4 L4 ? G
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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