[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
$ E4 q& R+ ]6 U- i. j% f% S/ j對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
6 H& Q+ h/ k* e7 M謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
% \! E( |3 g5 y; |6 J4 ]1 y公仔箱論壇謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i" Z! t' K* r" D8 g' A: J8 O% o
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
7 u2 l9 E( ^3 c" C# @4 w# W4 H退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入tvb now,tvbnow,bttvb3 G$ C8 K5 P1 S5 q 高消費的自由 6 {* I3 @2 q) W. e, t( p公仔箱論壇 工作的身份及滿足感 5 p4 w; H. y! ]6 o 隸屬於某行業或單位的歸屬感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p5 x2 |  F. k4 N; W# G 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# b# R( D4 C$ O+ L4 S 因工作而有的作息規律 ( R9 M4 y3 i. T3 t" v 個人的工作空間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% \7 D2 M' j3 ~2 p 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 7 g- n8 z& I5 ~3 Stvb now,tvbnow,bttvb 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 3 Z, s, O. x; a- |& l# Ktvb now,tvbnow,bttvb

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 " u8 D4 m" l/ y' M; l/ @6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 省下為謀生而勞損的體力與心力 7 J9 n$ d/ _! B3 ]+ \, A, ^1 b 時間運用的靈活性tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 F* L5 L4 } 與家人相聚的時間及滿足感. ?$ y8 K2 V2 n# l0 X/ @ 與老友和新相識相聚的機會 0 A7 |" z( U) n+ w0 y4 r% u) g5.39.217.77:8898 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 ( A& E; D7 Q" @- J3 L; [" u5.39.217.77:8898 可享受更多的閒暇生活 . U5 t# X3 S  f, f9 Q5.39.217.77:8898 比上班更大的活動空間 * o  p1 C( B0 J: C! O8 {' G# y 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 H2 \& ~4 b) ?9 M0 \6 h( ` 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y5 m. |4 Z* [% W& M. S" q, | 更大的自由做自己喜歡做的事 2 X9 z  s7 }" M# v; J

5.39.217.77:88988 C7 I. x; f1 @1 v9 C# D) A
退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
  ?% i# P/ v! K; `9 J( l1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
% w: \3 s- Y" p' U3 G& S  `: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U- b, J) U; J! y$ o5 w
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* n) ]) P7 A2 o- Y( z% C
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。5.39.217.77:8898; s3 f1 p2 }5 f$ s$ j- M
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。公仔箱論壇5 V+ k% V4 {9 O: m7 B. T
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
2 ?7 E0 K( g4 S* Dtvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 }# Y* }9 Z
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。