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7 l% a/ [, k' z( h1 e: f- M0 Q公仔箱論壇健康瘦身 4款营养减肥食谱
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3 P# V$ h/ D( k6 q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x* H" P) r- u) r0 `6 F来源：《家庭医生》tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ n8 m2 r! o% w' u: k
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
) ]! X- x1 b9 O' _" F9 P8 W8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 公仔箱論壇: X! |- _4 s6 n$ Y4 I
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 公仔箱論壇2 q( _2 ~' F& q: h0 m" C6 B
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 6 c: k d | _- e1 N3 D# G4 D
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 公仔箱論壇8 m7 H3 R! n( z1 ^, _% H
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 v9 z( e2 q {+ |$ U' M
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 . {) C# D6 {5 E+ e1 D7 R6 T
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
% h& S+ n3 z* @2 h' l! b5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V; q* ^# N) n' K: O
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
5 ]0 L# L# d/ ~: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
$ Z& I1 {5 X! K4 H4 `2 z4 E5.39.217.77:8898制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
) Y3 Q7 V' ~' m1 _功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 . T# z' l! R& T& j6 F1 c
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
1 C) r1 x$ p. g6 G1 I0 {原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 ' t7 @) x' u- S( e! e) Z, H
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。公仔箱論壇: V' q I X7 S+ F* b
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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