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7 Q- Z+ A3 P% L5 f健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb7 `7 o( ?5 \- T) Y( g
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来源：《家庭医生》
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, \6 u2 ]' T( _. \" r. y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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1 Q$ w# y7 X, k/ _0 W减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
* x% p* j: f) K8 ^公仔箱論壇原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W: k4 m3 P; |9 b
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 ' ~4 z% c1 n! Q4 ?
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( \+ d% n3 ^1 }) W
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 0 `5 z8 \5 d# |& k6 y2 R7 `
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
1 h2 \$ `1 B7 X; b$ x, g制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
' ^1 Z8 o6 c; a* X5 G$ r. I, @. g. [公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
$ b$ e T3 k6 K7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
, Q7 l3 l; F1 J. w$ g Y9 A- d9 e制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 ; x' j" @9 G w+ k5 w% a4 ?
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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0 L! U# G. u. R/ W- w& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }' ?. ~9 n: p( a1 E6 ~( T& m减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C- U, D% w3 ~, V
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
2 P3 H- [8 q" q制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 P; F( `* U* z& E0 s$ Z/ l
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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