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3 {4 _/ O$ f) x+ u( ~( D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ C4 k( z, ]( Y8 L& g0 V
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5 D6 O% E' v6 ^, W/ r来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
5 g" e( _# Q) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 j @9 Y1 h7 t' Z, O/ O) _" V/ i
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( V+ y7 T$ l+ }! r. l
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
* l7 o o* Q: c; M E: ~制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
( j- O) p" j% M& v4 C2 v- D0 o功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.77:88985 _9 ]; n, U) o
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减肥菜谱 2 香菇豆腐
2 O3 S! F2 d" h- U5.39.217.77:8898原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 z+ I5 n# D' i4 C z
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇" M- B' K5 `; V+ s. e1 C- o
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 7 G! r N. c* j$ R+ ?7 L
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' k4 J3 Z1 D8 G% o9 C7 W/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼 9 u0 ^; v& c. D: i* @6 Y0 \
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
3 [; a& h" u( s制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
! f( `4 i) q D( k1 ?5.39.217.77:8898功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 7 `+ a1 N; G5 J3 l3 J: O; u
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4 b( q- c; a$ L/ q0 Z3 R2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
, u3 ^6 g0 ^- w( o( q! ]公仔箱論壇原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
+ q7 G8 B; x* g( w公仔箱論壇制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。5.39.217.77:8898+ K$ j+ ~+ i0 c: k# `& R0 y9 m& Q' K
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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