" A: ~% n4 p" E5 y) j8 m0 D- n) e! ?, M多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？+ o. z" S! ]0 {9 f3 ^; z
* O- w& T, { S. a 別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？5.39.217.77:88985 c7 j7 ]' w/ H6 g- J% A/ q. ]
, p' Q3 a! |3 F0 E; Z' btvb now,tvbnow,bttvb 康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。6 A* J1 F U8 S- a5 A
8 R" E# |/ ]' d: f% L2 x: f v2 X% { 研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。5.39.217.77:8898/ G7 _ `0 R F& I+ |
4 ]6 G/ u2 C3 @) e- v: x) d5.39.217.77:8898 但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。公仔箱論壇2 U" Z' O! ~; Z) @. X+ x
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對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
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1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 }% r. _/ t0 [+ F: ^
; H, \: s1 v( Z6 [$ Z- B0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
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3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
8 Q" |, T C* v& G公仔箱論壇從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。公仔箱論壇7 g5 {# ^9 F4 x% ^; i' M2 e4 M
4 D# P9 @$ U) r. h. Ctvb now,tvbnow,bttvb4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。 |
發表於 2008-11-13 12:37 PM
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癌细胞最喜欢酸的东西了
