上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。公仔箱論壇5 [* ]" ]8 E) @* T: Q- K
N+ h% |4 L/ L5 ?6 C# N, a5 A
5.39.217.77:88987 w* _# V, f5 r( a
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
4 b8 P8 P" h2 g: j1 A6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ D" r" T4 U$ B5 x3 n9 P
: ]3 A! U( a! `3 X, P, o- F2 H& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
& k4 e3 w* d+ Y7 M7 J" q9 m; J ?公仔箱論壇" f. t, H+ f9 i) ]7 m1 {
公仔箱論壇, g0 g2 G S; ]7 b1 y
值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
' b# ?7 v% P0 O$ V' {) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! B' |+ n6 }) A7 A# Q+ U! J
5 H3 F. Z, Z5 b5 I8 C) T2 a1 stvb now,tvbnow,bttvb特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 u" P' B, b( X
! o8 k/ I2 E* P& i4 H2 y' j
/ D v1 ~* S. k" v% J公仔箱論壇適度補充葉黃素 可延緩視力老化
2 o# o* F4 d1 B- G8 k* a& a
( r% D( b- B% Z! `9 S8 U) L+ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 g3 Z. [7 L+ f, u$ V
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
, S" {; F4 N l0 l# T- L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 T0 g0 K' r0 ~! p1 D$ C
. F; @# P9 i j' P0 n. ~+ H
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。tvb now,tvbnow,bttvb' N; O/ [: t" o' F6 o* q W1 p
8 j4 E7 L& d; H5.39.217.77:8898
: e! D7 [2 Z: G) D1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。5.39.217.77:8898) K: S8 ^) U" f2 Y' o
; X1 H$ a8 ]# I- ttvb now,tvbnow,bttvb
' s# X) R0 R6 N! W7 ~* M' F+ b公仔箱論壇2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 |3 f2 P0 C* L7 R
+ h- D- f7 J; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T+ i" c8 c% T公仔箱論壇3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
2 T8 B: T( h* q+ H: E' _. s. [# ^( x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" O9 s1 a# C0 t' L5 ~3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" S, P0 t- U z8 G" b: E" i
花青素都是寶 有助保護眼睛5.39.217.77:8898- G& v% B% g) q0 I
$ o! G0 v- ^+ v$ f$ f! ~8 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 c0 R$ D* V* u# u \3 j
另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
( }, N$ x" `6 ~0 f$ N1 D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: q; v6 Z9 n5 u* Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 @& A0 d! j. q- S) K4 `
【醫師小叮嚀】：
2 X- r2 a+ W' M* `! j2 H公仔箱論壇, C4 |+ A# X, w- p0 Y
4 U2 n# K, e! j9 z# i& _2 w公仔箱論壇過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
