上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。
% i9 ~2 R, Y9 i7 z9 z1 n _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! k! E3 L: L, e1 {4 c( A0 ]. M3 R
A, h8 M# Z/ D$ {( Q D' N) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。
6 t f, E. Y, H! U) S5.39.217.77:8898
: S- P% S% R* G2 ?/ ~7 Q/ Y
3 ~' X5 `: r& @3 L1 f0 G藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
\1 k( D4 e8 X/ R* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E$ N0 }9 D0 z8 }' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F* X8 B1 u2 |$ @5.39.217.77:8898值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。
0 O& s) d% D, C公仔箱論壇
9 t4 [( K Y3 z6 {) [7 c: n
3 s% W; h: L# u! r公仔箱論壇特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。tvb now,tvbnow,bttvb5 r' c- a; |, M# m' S- B; {- }7 Y
* h! g U* f. E0 C: O# l P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& F# n5 y, I9 Q( O6 k& f; ]& b
適度補充葉黃素 可延緩視力老化
, V2 o2 D+ ?/ [- Q% \tvb now,tvbnow,bttvb
* B4 L; U% |/ `8 F, V5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# g$ v+ l4 B$ l& d/ k9 _
陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。5.39.217.77:8898% Q! v. g* k% F. `) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ V7 y2 R/ t7 L7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb, u; Q3 X2 g1 O7 y. \( K
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ K" Q1 n4 r* C
tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 n/ p S6 a% E- a6 c. a
* b, K; l) c8 C: R e. }1 w0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。( v) a# @' f. O* F
公仔箱論壇% C( E+ W3 X3 s- |3 g+ C6 U
; k' M A9 B8 K
2.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。公仔箱論壇6 b1 M3 z$ T/ _0 Y$ O: o9 k
5.39.217.77:88982 R& k/ s- R3 m# Y" s) e% U
公仔箱論壇( p% v: u3 E8 i9 ^9 a% e8 t
3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。3 [: W8 a/ \) o H( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 C/ [8 u. |3 s' K/ s: q
5.39.217.77:88984 o; x5 o. u* d# f5 l+ G
花青素都是寶 有助保護眼睛
8 n( M# V1 Z; @7 N+ F. @. l
/ f5 L" A: d$ y/ D/ u公仔箱論壇
! o- ]8 ]- M% F6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
. s- U- I) |3 C( N/ J公仔箱論壇
: Y) Y$ K U1 J& o/ ?- v公仔箱論壇
0 [( p% H5 M9 S1 G& F, z【醫師小叮嚀】：
! I3 b# q1 p9 k
' Y, V6 ^5 J% E5.39.217.77:8898
0 n5 }- ^2 V" L5.39.217.77:8898過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
