睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
8 ?' {. ]. d+ h8 `( B5 Z! Q一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 @" i, ^. f& t- c% m E: R0 f二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。8 W* F, J" p1 F" ]6 G6 S# a& m
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
; Y9 E9 u+ M8 l) {公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇' Z7 h F$ q& M% r6 |: F
五是睡时忌多言谈。
5 ?! s4 q2 e: P% v0 B: z( K7 B) X8 J5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。* h$ _4 Q# Z1 F2 c) R; T
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
\( q! o( i- h% |8 o: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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