睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：/ S$ f/ U6 H8 M! _5 l) y
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb& h( }( j1 ?3 i1 A
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
* P, A: {. w7 I( ^" a5 {( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 a. f1 U/ V% W
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。+ t$ o* Z( I# f& P# ?
五是睡时忌多言谈。
" J) x, S; }" etvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
8 H8 F' u# {3 d) c. w9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。; h( `& I m0 y5 e
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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