睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇- l4 n! h! T2 d! S. I. P
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
6 U, u9 m, }+ B0 otvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
5 _1 M4 a4 q1 P$ l0 X5.39.217.77:8898三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 g, E6 c3 Y) `1 C# @四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
& f' y, d( Q- m7 g) W9 ^, a$ X- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
, \$ ?$ q4 u9 v' p! etvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
* C$ s( q( I; Q6 t1 m5.39.217.77:8898七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.77:88983 m# r$ Q5 n; R0 E' t; ]
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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