睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：& |1 ?1 `# _( O9 y& O1 C% _
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
- T! j$ \8 k/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, H9 P; \3 Y+ B0 G+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
+ J5 f+ G# ^& e* y8 H( p1 l四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& H% t2 H6 e9 o" o0 F
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& ^, o! i! O( w1 L+ B( w
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
* Q3 M- K/ c( k3 _' E' C公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。9 ?# l l9 ?( q4 B' N
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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