睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* e8 a1 j1 @8 q0 R# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
: V k; F5 r3 u6 p2 ltvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: j, N, M9 G& x9 F
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
3 T6 e' d0 f) U0 W! c' e* o( F- ]5.39.217.77:8898四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
$ @) \" W9 |/ Z. E; D6 Q+ s, @+ b五是睡时忌多言谈。 n5 |' M3 S/ j, g8 O2 z4 a
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇- G) ]3 l1 a$ F* A' r1 c
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
1 t4 K+ E$ F. p八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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