睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
7 r: `. I1 D' k: r# g0 [1 W( t, C2 z5.39.217.77:8898一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。: \2 R6 \6 O6 b- `! @5 Z
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
' p6 h! R: _8 _) u7 Ttvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 {+ q. Y* T, S# Z }2 `
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
3 }9 K+ \- r$ R8 r. [' k9 g五是睡时忌多言谈。
! K" W8 B) y- B- N9 s o0 L% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 M% ~4 ?. R7 }! G5 |( \5 n# m5 o5 h
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ N% V; |8 V, M* ^$ w! O5.39.217.77:8898八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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