睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
6 `1 d9 u7 d8 U. F6 A一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。8 R, @) A/ A9 m( `
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇( a/ ]0 v" M' x7 r
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇) M& |: @# ^- }: k
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
# M. a6 \0 R, X, gtvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。 M' G% p& r5 v( o# P/ P4 Z
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
' `' B) G6 B; c" U% c" q9 r6 T5.39.217.77:8898七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
7 K+ ]: Y3 u) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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