睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* \1 }/ y. H: A8 c4 I l5.39.217.77:8898一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
) h9 Z5 L5 N+ s% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
# J* f3 j3 M5 U" Y( v; @3 ^5.39.217.77:8898三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
) }1 d, h& s4 A1 ]. _' B. s四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
( v+ P7 ]' n7 f7 a5 J& j7 Z五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z5 J( [# [# I* K- z6 {% q
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇3 d: Y' p8 E" P7 q/ L1 {: R
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。5.39.217.77:8898/ g( [3 {1 ~3 j
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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