睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：7 I2 L3 Q" F; \3 F) k& \
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
# c$ v! s! p9 d! M( H# c# q' v5.39.217.77:8898二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
* ~5 W5 G; L) s: f5.39.217.77:8898三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。, v; { s8 K$ x( E( n$ |
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
. @1 o+ u1 }# \6 Z; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。6 b) |- p/ b5 H9 G( S
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
* o. T: f2 t! M! U" t$ {七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇$ H$ P3 l; D; H, n$ Q" C4 x5 \1 W, c
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
