睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：, X# c$ Q& X8 l5 y% f$ E/ @
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
+ p4 C% p9 f4 w& u/ V$ O2 @二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。8 t2 C4 l" C6 C1 D3 g
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。$ i3 V7 _# v( q
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F% x; {/ g! S
五是睡时忌多言谈。5.39.217.77:88984 t! m/ D' N9 y4 ]; R
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇6 u, I7 T. f" u
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ Z; W1 g) r! N: Z; C# e; @% ` fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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