睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
) M/ I/ q; s4 s' ^6 l' r1 r8 i) otvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
, \) Z3 T* y5 Q3 `4 P+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' }" k% B( k* k4 o
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
j5 w" P$ z8 h: S6 m$ E四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇" A4 l0 k* [& V+ h# Y5 R
五是睡时忌多言谈。
/ n5 g6 r z( }$ o# R4 q1 D公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77:8898% P, K* g* x1 G; B9 Z {
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
" h9 }4 V7 d# h! n% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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