睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* |* V* k+ f! L/ l7 _tvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ P2 g. }; F" O4 M
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) m: s- g8 U5 u7 r5 O
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
a+ n1 k) r. d: `$ v( S# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb# }8 b/ Q9 a7 M
五是睡时忌多言谈。
9 K$ j6 z% W- f% z; v, [公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 {7 V$ G; r1 G4 D
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。" ?8 P; Q0 k; {# W7 s. b) P
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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