睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ V0 O2 u- e0 _
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" M [3 E% P! l0 |* H4 `) B7 w+ ^
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。% Z% V# G. e2 l9 b: [$ d* A/ _
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 c2 i6 F9 G8 [& O4 U# F5.39.217.77:8898四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
; J* \" G0 i* x! E% _公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
0 E: [+ I [7 _5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇4 [' G0 W4 J N. |2 g2 l) C' n& e
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。1 \0 L/ I" F3 T( m; z, U
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
