睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d h! C5 Y. T/ |7 r' {
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.77:88982 ]: U. }0 Z" u. [9 s# |) i# A
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇! b) Y* t! f8 ?; r& D
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O- H: B0 {/ A: {
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。: v. c5 Z: V% A7 a3 g* A- H
五是睡时忌多言谈。' d- q/ _: @; H) {/ h
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: s$ _, l1 A: j! A- d七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。( {0 K- Q8 h: i G8 v2 S' _3 x
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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