睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
" ^) v, Z& e8 ~: J, A5 [$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i$ J" \! }' b" T, D: u. U
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。# M% _3 g0 {9 {# F1 O
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77:8898 g0 U# o: @5 \9 h _' a: a
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.77:8898. [5 Y% I4 H) L' e; f0 l; \* B% V
五是睡时忌多言谈。
, k. w7 A. [8 n) l0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
2 d; f3 R" u! T$ d. y. j七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
' Y8 ^; X/ X7 vtvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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