睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 T, y y& G
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
# x7 ?; Y8 B+ S2 ?+ u- w9 L公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
/ l1 |* X; _$ j* o# C: U' h, {" t" B% _公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
) Z r2 b: I0 f- i) y4 B8 K% {; a! |公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
8 f, C% W6 |- ]4 z! ltvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
8 r" ~9 j \ i! q1 C' _) Ntvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
3 j; @, }- [( F5.39.217.77:8898七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
% n; a6 \ a( W& f八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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