睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, B- b. p& b1 U, r( @) b
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb% m7 f" \% K2 l
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
/ D$ V5 K! K3 X: _: N7 A公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇) ^9 j2 ~: A% y4 Z
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb- s8 O# L' e6 A
五是睡时忌多言谈。
2 V: w* R0 C5 ~7 p: d( A/ Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
0 L! Z A! T( s( `8 U* I0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。( X9 A. V" E% Y( k2 d v# F" _
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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