睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
]6 @& ^2 d3 ~, o% q$ C1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
# S) I* g" x2 Q; X* ^" @# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
1 Y7 Q; ]2 y2 _6 k三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
+ F6 G4 M: g( F四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
9 x4 y9 m2 }/ Q+ m4 J# A五是睡时忌多言谈。6 X6 H! [( T6 J/ ]/ U: u; g
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
- L; Q1 {4 A+ N. Z, x! Q7 H) d# J公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( S5 a1 |5 m3 c& S
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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