睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇/ Y# L" w6 u: ^
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.77:88982 Z6 _, Q1 a# Q+ \- G; {- K
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
9 H; \: [7 m$ E* k/ ~; _9 |3 @ |7 atvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77:8898 U& M( S7 i+ C# v6 T3 _
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
6 `3 u! ~! l# F# C/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
0 ~3 T% M) ^. S# U" [% f6 S5.39.217.77:8898六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。; |; v0 r9 N% O" L/ b7 p$ [; Z& S
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
* j5 V- T5 v0 K/ `2 Ktvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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