睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：4 g- z. I' j2 W: V9 A0 U* _ h
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
: P: z5 j* W$ i' w: f7 ?9 {6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。4 [" q8 ]6 p1 m$ Q
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 j' t8 ]; U) t# I. f
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z: s8 h# s$ ?
五是睡时忌多言谈。
- j, E# K" B; s. O; [& H7 {# B六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
8 ?. q; m& U) E- T8 K5.39.217.77:8898七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb- i! Y3 z6 Q$ S( T7 k
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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