进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。5.39.217.77:8898' `9 R+ d% {- `$ Y3 g3 s: T! x( `
第一步是饮食调节。tvb now,tvbnow,bttvb/ b# q: R, ]8 z; |6 \* p
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。公仔箱論壇1 |! d/ @5 s, Q, A9 V
第二步是生活节奏的调整。
X; ~1 s# w8 h5 h# A9 F J' x5.39.217.77:8898入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。% H* b' ?0 U+ \' U/ `
第三步是调试情绪。
9 j2 ?+ o8 g: d$ I. ~5 b! z' Q2 G( s经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。 |
發表於 2008-11-11 11:45 PM
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