进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。; y7 a" Q; `" \! z8 r
第一步是饮食调节。
& D8 F) z0 p" m$ C% {应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。5.39.217.77:88982 t/ S, c0 ?2 f4 u, j4 ?( ?
第二步是生活节奏的调整。
% {# y) }8 N: h& |+ _% y$ h* T5.39.217.77:8898入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
# A/ x% K/ `" x$ g+ f2 T5 x6 ^5.39.217.77:8898第三步是调试情绪。
0 ^$ Q1 M* A6 Y. r- q, |# P2 E经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。 |
發表於 2008-11-11 11:45 PM
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