秋天口干不能只喝水

roy1115

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
7 F* [: r) R! e. r4 b, ?% S第一步是饮食调节。6 [/ B9 _, p1 Z$ N0 N: T8 {, O5 D
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。* n* H, M2 M8 [1 y. d  W' Q7 `
第二步是生活节奏的调整。tvb now,tvbnow,bttvb7 q. a( p2 H$ ~7 G. k: J
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
5 r& N# m& X' t% F第三步是调试情绪。4 f! s; o& F" V4 T) B, ?' I& F* O
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

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