进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
: D5 ^3 R8 Z3 u* @5.39.217.77:8898第一步是饮食调节。
( m0 @$ @( Q2 A8 _; q公仔箱論壇应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
0 S! J5 y: @' \2 c! h第二步是生活节奏的调整。tvb now,tvbnow,bttvb- N8 ~) b/ F0 o \8 `
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb' H/ A5 J# ]6 A
第三步是调试情绪。
+ M( O* p1 Q9 b* p8 G5 u; u5.39.217.77:8898经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。 |
發表於 2008-11-11 11:45 PM
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