健康醫療／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb1 J& Q3 }$ q2 B3 t( a/ l! T
5.39.217.77:88986 Q' Y; x h4 I9 ~
公仔箱論壇8 r. P2 i9 ~9 L" j2 W
5.39.217.77:8898+ P: J6 Z" k4 Y* U, |( X2 g1 Z* z) B2 ]
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。
: j E' u; z/ W" k
. Y0 h1 ~9 l0 P5 }0 ~' M; ctvb now,tvbnow,bttvb長者與他人互動越多 負面感受較少
0 s3 v7 T3 h% Z1 s. F) t- \, e% I, C. N7 h" ^* B
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 \3 j6 \( }5 i
" c% X3 X; e" Q0 ktvb now,tvbnow,bttvb養成規律運動習慣 有助改善長者健康* _* h, i0 j0 A( u
) t8 X6 d4 M6 }: ~& E7 E1 e" Ktvb now,tvbnow,bttvb過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。- l+ S$ ]- o3 O8 ?. L
& y. c6 u5 w0 R公仔箱論壇從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
: G5 [. ]$ H. I- W: I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v9 {$ y9 S. U: k! `
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
