返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 鼓勵長者與他人互動 研究證實有益健康

健康醫療/記者林怡亭報導TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f+ }$ _9 {8 U9 w# q

) k2 x' ]( S4 j$ C5 n5.39.217.77:8898% K( o& O3 ~% _0 j6 g  ]9 x$ e8 E

& Q6 N* |4 U" S/ H$ Z( X' V5 _tvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀增長,身體機能逐漸退化,許多年長者行動起來較不方便,導致也不願意外出走動,但其實若能多鼓勵長者走出家門,且多與他人互動,不僅有助於提升年長者的認知能力,也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實,花更多時間與不同人互動的老年人,除了能幫助提升體能,情緒也相對比較健康。公仔箱論壇: Y. q/ q- d1 g4 \9 C% ^6 Z" a

( Z! i& d3 ^- n+ G4 M( @2 f$ I. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長者與他人互動越多 負面感受較少; v% ^9 `6 _: c: q" G( Y

6 O+ u3 K( D  l$ g) M+ R3 V: F: M此研究發表於2019年2月,由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行,根據300多位65歲以上,居住在奧斯汀市區的年長者為對象,並進行為期一週的觀察。結果顯示,參與者若遇見的人越多,則從事活動的種類也越多,且與相識的人或社會關係互動越多者,越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著,並有更正向的情緒。公仔箱論壇( [( T' p5 f9 B; a% J' m

. ?; Q, ?! r1 N; ]: x, h+ u* H- rtvb now,tvbnow,bttvb養成規律運動習慣 有助改善長者健康
; s+ R1 y: w5 y& |8 O, g$ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e7 x" G; S" D6 r
過去的研究也證實,多運動有益身體健康,因此養成規律的運動習慣,不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助,也能改善情緒、睡眠及認知功能;林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出,除了多鼓勵長者運動,平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動,有助於提升身體活動及社交互動。
! H- V# I5 u( E+ y+ t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e/ }) }- m2 Y, P
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
  R. m" c9 Q; |7 q. h# Y1 `
2 s+ l4 M9 L# L$ b/ l& Mtvb now,tvbnow,bttvb許多高齡者與朋友、家人相處時,較常有久坐看電視的情況,因此家人可從動機著手,鼓勵長者多走出戶外;董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲,首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔,接著可在高齡者可活動範圍賦予任務,像到市場買菜等,藉此提升長者成就感,最後可鼓勵長者多分享,像藉由買來的東西分享給鄰居等方式,避免生活中過多口頭催促,幫助更多年長者享受快樂的老年生活。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表