健康醫療／記者林怡亭報導
, L1 d7 M% Q; I. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 P+ c1 g i: k
公仔箱論壇# }! L7 f. b! Q5 k4 ~; k0 X$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( [* E1 `* f* G% H$ h: |7 g
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。
& @* Z; N8 G- E/ Y7 \5.39.217.77:8898
g% C. g- t! |, J" s8 M8 s4 ]公仔箱論壇長者與他人互動越多 負面感受較少$ z m7 {( z5 r1 Y6 g2 @
5.39.217.77:88983 p5 N3 I$ m2 d: r9 C( i. J
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。 D' E5 w( K" h! \
) f- L" B, l' D/ I1 J5 A公仔箱論壇養成規律運動習慣 有助改善長者健康5.39.217.77:8898! D# Z5 @) z' s, T7 C6 E
# q, R* V% R5 I B% z1 C% s
過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。公仔箱論壇% n& d! y- m% ]0 ^
5.39.217.77:8898# u$ i1 x$ y, f5 |5 V$ n9 I3 B( j5 }/ T
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
6 P) C' r0 |/ m: B2 Y! t
" j, Y! C# n3 N5 b8 d( P" }8 F公仔箱論壇許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
