[健康資訊] 大肚腩惹糖埋身

cat2

【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。 % |) ^2 @7 T" ?" N

, \3 [) l- D1 h" stvb now,tvbnow,bttvb
! @+ v* }* I* X0 j
# w5 W5 i2 w( \# J8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盯緊腰圍 防糖尿併發症
6 w/ J8 z/ D! e5 ztvb now,tvbnow,bttvb根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。
' g. H, v# N- O' |. `$ }, p0 v- W  Q4 }9 N. U# O8 c6 P+ I
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y* e( t' }- r0 N1 s* ~& r
他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」 1 m$ x+ Q! _/ }- G* L: g# r/ [

* O4 D6 L5 v0 j" r5.39.217.77:8898* o3 W/ T) ?7 \. Z: x, P" k! ]3 V
事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
, S- z. V/ Q- Y6 R8 G公仔箱論壇2 Q4 \  ?2 D- y% i/ _9 M. V7 ?

. x+ d: S& B4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X. o8 u, h% d! r* c0 t個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
: d) _" z8 @# g4 A. H3 Q9 [Peter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。5.39.217.77:8898/ I( @3 @3 D: S8 C+ h7 d* Y( H
5.39.217.77:8898  {4 U" ]2 r2 G8 ^) U# w
, y. L$ F9 ^6 z% E7 _; U8 v
雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。
9 N' }% {8 c- G公仔箱論壇% s) x7 c; J) ?; W1 e3 C' [

2 q/ Z4 T  {* D' r0 z往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。tvb now,tvbnow,bttvb: |( v0 J1 Z( U9 L: \
1 J5 {3 O8 }/ U% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ u* z/ k# n! J4 ?
1 Y7 A# E/ W9 S2 f8 }9 A! i
遇上貴人 督促減磅 tvb now,tvbnow,bttvb* a& ~& ?, v4 p: ?5 I2 {+ R: t
直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。tvb now,tvbnow,bttvb' V0 p0 E) l) H) X( W
公仔箱論壇  @* x" |8 ~/ e

, g& ?# B& b: a# ]4 r5 i兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。 公仔箱論壇/ l: P% |6 v' j4 U7 N9 G
# ^- k1 H( l* U  m* ?
! Q4 \+ r8 V$ d3 i# Z! n% Y' i

4 k3 w8 _" ?7 g  W5.39.217.77:8898「食得唔好」累事 ! g, A2 K* w4 C( ]" h. q! g9 r
回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。
1 }# O, X5 x& O% M' u公仔箱論壇
+ i+ R7 [4 N+ C9 |! @tvb now,tvbnow,bttvb
* O! |% t8 d2 c# h1 o' w現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。 5.39.217.77:88982 V6 F5 U- f. j- h( v( A1 ]" p
tvb now,tvbnow,bttvb" g2 Q7 w" ?+ d3 C0 P$ m

3 U* P- m3 y# k公仔箱論壇文﹕袁岱霏