返回列表 回復 發帖

十二种消除痛经的简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 U: A' o4 H: w! P, d. C/ X
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l, k$ j7 ]6 x2 R  c
5.39.217.77:88986 M3 O( p9 }2 e9 B8 [5 [  r$ M4 O$ p1 n
  ◆饮食均衡 
& u! W$ O7 P& V! otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ |+ k% c, X& Z& M

7 I6 _3 g( A" ^0 M$ g2 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# B' N2 o, J7 n5 r: L6 q: S
  布多夫医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& c2 l6 {" T4 F& _& q  ~! F

; h$ g1 F& R4 ?; a! O公仔箱論壇 ◆服用维他命 . J7 M/ k& m! c. j6 C' P
  W0 T6 [( l$ T8 ]9 V
  布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。 - u, {- ], w, C' f& s; K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k' b+ }8 T* Y1 `+ r% b
  ◆补充矿物质 5.39.217.77:8898% S4 c5 p) }1 G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- x6 p% E( Z' z( x, ]! T
  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 8 q/ O2 w- A# b% J' F/ e

$ P: O% ^1 X8 }! a9 t( W7 t6 @' O◆避免咖啡因 $ I4 r" |) ]% F& t) c, y' Z& e& C' E
公仔箱論壇+ m0 E; Q9 H7 L/ }6 `# g  {# o$ @
  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。>>>>痛经的饮食调养
" \5 D  a! w4 Y+ L, ~3 n
" D+ i: g4 U$ B: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ◆禁酒% g9 U" n" Q) q( n1 z/ k# l6 ]0 |

4 j0 s% y/ o: @! ?$ G. |* BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [/ U( R) a1 q
  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

2 P& }* B3 _5 S" ^( F' O5.39.217.77:8898
) W/ l5 T/ Q3 @2 n! \6 F  d5.39.217.77:8898  特别提示:痛经不治会致不孕 # B3 y( q6 V" y) r  x1 k: I9 e

% m0 y4 H. p( K
* L' E" o% Q* o8 \! {* [6 g ◆勿使用利尿剂

, g, r1 U' n3 \9 M9 N5.39.217.77:8898
0 N* k# y. r, ^  c+ I+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
& S& {0 m1 s+ _; g" M+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A8 A: C# L" f/ ]- l3 r公仔箱論壇  ◆保持温暖 
3 Q7 \% p: W$ G0 W2 e( D2 `8 E7 ?& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; D$ [/ T) n5 k1 I

6 D8 Z. H- r1 ?* q5 T
$ S) l& f# ?$ L: u0 Dtvb now,tvbnow,bttvb  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 , l: S4 U+ Z* c$ l  U5 n% U: }
! |: `+ G) G2 H  u' x& f
多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

3 x# `/ z! J' ^  c* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 x2 M; K, {) U3 W$ @
  ◆泡矿物澡
/ _: j+ R# W' ^ ) n+ \' }- e3 f' O4 q* t: W4 h
  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。5.39.217.77:88987 {) }) ^1 b' V4 c8 d* Q- L

, K) u; O; L. \6 U. w* C( W* Rtvb now,tvbnow,bttvb  ◆运动 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 x% V& U( G6 j

' u8 T$ S8 M( F  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 " R# [6 Z2 x3 g# D. ^

  r& [0 q5 W* p+ Y- _' h4 P  ◆练习瑜伽操 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' j7 e0 c  {, j7 y9 t

, c: f( w  E; n  B( a公仔箱論壇  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l( c7 }+ C2 A  k3 X
5 Q9 }% _* w) v- {
  ◆服用止痛药 7 e: W1 F3 s9 `0 N& `7 `. V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ S4 ?7 c' \/ i
  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
  ~5 h3 K7 }: q* j公仔箱論壇
9 m  C1 d7 |! q7 ]5.39.217.77:8898指压法
1 z* S8 \) x7 W* r3 J/ i7 I公仔箱論壇
- |/ k5 ~/ ^( c# B& ztvb now,tvbnow,bttvb  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

5 M/ P& b5 t$ \& y, X 4 Z, {/ ^* }  ], b8 `
  家庭自疗 tvb now,tvbnow,bttvb: a1 H1 Y; ~: M& N, ?

/ D0 ^, z- c# a: d3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.按摩:先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交,每穴半分钟。然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。 5.39.217.77:88986 j# ~5 t7 q# d5 U( F

* k' x% s! d& s  u5.39.217.77:88982.灸法:
4 K( W$ T# P( y+ R# ]3 R; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \  S. O3 J7 N5.39.217.77:8898  (1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,连续治疗4天。腰痛重者,加灸肾俞。4次为1疗程,治疗间隔4天,适应于痛经,一般在月经来潮前2天施灸术。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?: h! K, Y* U. [  I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& ], l! \# n3 o! H
  (2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查,广木香各15克,上药共研细末,加冰片1克,混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克,以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状,分别敷于神阙、子宫穴,上盖纱布(或油纸),橡皮膏固定即可,2日换1次药,应于月经前3天(或经期)敷灸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 t. S* v2 V8 R  ^- M

1 p- [. h  q# s$ T4 g6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.刮痧:主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3~5分钟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 O8 l* Z; g. U( i! _! X

# M7 O; p4 {3 f$ f1 W  4.拔罐:取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟,每日1次,7~10次为疗程。 5.39.217.77:88987 T( p/ u$ [) [& t

# n8 \1 c: I+ h) q) A公仔箱論壇
公仔箱論壇  g' M" _7 b, H0 p

" E) t# W0 n& m3 D3 A# P5 B5.39.217.77:8898  5、敷贴法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 }( I5 o3 K- S5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb% ?3 i3 v& R6 x$ B2 Q8 |2 w1 i* G4 a

2 G# n3 [: \2 L; H2 i# {公仔箱論壇  (1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克,樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次,煎液浓缩为糊状,混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液,烘干后研细末,加樟脑备用,月经前3天取药粉5克,用黄酒调为糊状,外敷脐,用胶布固定,药干则调换1次药,月经3天后取下,每月1次,连续使用,治愈为止。
tvb now,tvbnow,bttvb" r4 x! P& i  c( v/ Z

- E0 a5 R8 E2 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 q% l* x: d/ y" h) P

( q$ i( v/ y" o3 A( e; ^5 [+ b  (2)将肉桂10克、吴茱萸20克,茴香20克研为末,用白酒调成糊状加热敷脐,每日1次,经前连用3天,适用于寒凝血瘀型痛经。
thanks you
5 X5 _3 q& l. h! }" Z5.39.217.77:8898i'll do it
返回列表