[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
( x6 ?0 ?+ w7 w6 ~% ]& f公仔箱論壇　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H  l7 i! g& V6 u# o9 T
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
9 J6 T$ E' Z. _* k5 r公仔箱論壇　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.77:8898. x* r$ V# f: O4 R0 B4 ?
　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb6 [- c+ T  c5 @4 q9 g- |# S5 q
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
2 [: r; w, a! N* M　　做法：. G4 _& z8 m% M+ z
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。0 E" F7 p% D& k  h  V: x& I; A6 `) g
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 H, @3 V; m3 H0 i/ A* y
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~