[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
" @' \$ O" P* ~% i- D, z+ Q　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
* f( Y  l$ e- a9 \( |6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。1 l6 [6 S0 X* v/ V5 p) j- p3 p
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：6 @6 r# I- T1 Z
　　早晚养胃粥
6 z9 P- C6 a4 I6 Q$ z3 `& V# B　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。8 Q: Z# {3 u4 Z3 l" c" X
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 ~$ o& I# X3 l  J
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
) Q9 x+ Z  h+ [6 s* otvb now,tvbnow,bttvb　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
0 J; b$ y$ U( T+ h1 w; @7 {. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~