[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。; j: j6 l4 x5 Z, P# @$ U0 V
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" M  j& s4 r5 h& D0 S
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
0 }* Z5 `/ E4 P* V5 U4 u0 @4 q. stvb now,tvbnow,bttvb　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
2 e7 o3 F& C+ stvb now,tvbnow,bttvb　　早晚养胃粥/ X7 Z# X$ ^! ?! I* r3 v* a3 Z
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
, D) G- c) H; }& ttvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
3 o+ E* x3 A: R. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。) E0 [8 f, W6 P0 O
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
7 @8 t7 r! j# z# z3 F) S4 m- [  |: o　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~