[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。公仔箱論壇1 F( K( p( [$ x. ]& p
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- c% W# g' ^! W3 R+ p" |
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
4 d3 ^7 t9 C" l5 M. m+ C　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
6 ~4 f9 j5 J9 x) F! u+ g. k　　早晚养胃粥
) O; x7 h0 b2 y' b* R0 P9 N5.39.217.77:8898　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
' D/ H9 c. \0 B1 I　　做法：
0 R1 G7 |. \! Z公仔箱論壇　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
, p! `) x1 H4 h- C5 `2 N" q5.39.217.77:8898　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
# T  z0 N! @/ |　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~