[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
' ^& s4 A) A  L+ S. k1 h( i7 c) y　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。2 F2 j3 i) R  W8 I5 R0 K
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
$ C3 r1 R4 d7 W5 g( w6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 l3 ^* ?# N$ l
　　早晚养胃粥
) L: ~/ [1 o9 C+ k4 F　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb% P5 ?- J; d9 b& v$ ^
　　做法：
9 c6 E5 B6 n/ K5 w/ [# X) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
8 v3 Y( r/ q, T  }6 [9 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb% `1 {) }$ w. ~% b1 l+ \  S
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~