[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。" e$ n5 B- |; k, k- R1 r) M# S
　　该做的：/ G$ @" Y' u! J' t& a3 P

7 I! M) N6 `% _* c" j, C6 K; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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$ u3 o; D- s" P4 K7 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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4 J) y: F$ ^- z$ ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。5.39.217.77:8898- }2 ^' J* B$ U6 R) I
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　　▲睡眠充足。( N) i6 [) }* T: H0 i2 t
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。; x9 |* i; T( [% d$ G* N! u2 P

3 L4 }' l' n$ s0 v5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不该做的：公仔箱論壇9 F. q8 V( D4 k5 U% ~) Y
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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% H5 N: E# t5 a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。tvb now,tvbnow,bttvb; o. R& p9 L2 a* D

% f4 }3 Y& X7 }$ b9 }3 x4 ?　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。