[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb' a0 p( K) m+ r( i$ X5 t* E; W
　　该做的：
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+ H& D/ B! l. E　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。公仔箱論壇# h, K! u2 j: r- j" f

1 U# g* ]6 M3 ]公仔箱論壇　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。5.39.217.77:8898; [1 d  L4 J( i0 L; p9 e

- v) }4 V7 [" h) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲尽可能少说话。5.39.217.77:8898/ d% o# k0 i- J$ k( F! O

* F4 {" d) N/ h. z+ z! m1 D* Itvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。& \# g/ c; L% U1 B% O0 v
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　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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9 R+ g0 o/ v! V3 `: D( K- a. {. W6 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。公仔箱論壇9 p4 q& S- T) b4 Y6 O
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。& h! T- H$ _! Z
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　　不该做的：tvb now,tvbnow,bttvb1 J# X' }( O* O" U4 E. s8 [

1 X1 o: H! z9 V. y) Ytvb now,tvbnow,bttvb　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。1 [+ k, q# U/ Y; M

/ Q. B& D. o- q0 W; q1 {1 k' [( I) O公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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/ R. h! R1 J' o+ D3 Q7 b! [4 _tvb now,tvbnow,bttvb　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。