經常火氣大的人,常有嘴破、口乾舌燥、心神不寧等症狀,執業中醫師楊淑媚昨日表示,氣大又稱上火,代表生理功能失去平衡,必須設法降火氣,讓生理功能恢復平衡狀態,建議可按摩百會、曲池、太衝等穴位,這些穴位有助退火。此外,火氣旺跟飲食習慣有關,有些東西多吃可以幫助退火,但有些東西吃太多的話,就可能會讓火氣更旺盛。
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楊醫師指出,中醫向來有火氣的說法,亦即人體氣機不順暢、能量過度累積時,就會形成火氣,火氣是一種高能的氣,會促使體內水分迅速地消耗掉,也意味著生理功能開始失去平衡,接下來就會產生一些不舒服症狀,比如有的人會出現嘴破、口乾舌燥的症狀,有的人會出現心神不寧等情緒不穩症狀。- x/ L- A u' m5 W
6 A+ s% g- o# y7 V公仔箱論壇人體主要散熱途徑包括流汗、排尿、呼吸道水分蒸發,但是很多人長期待在冷氣房,又沒有運動、沒機會排汗、開水喝的少,結果造成體表循環愈來愈差,最後讓上火機率大增。tvb now,tvbnow,bttvb: N- @0 l( f6 ?7 Y+ w
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楊醫師指出,按摩適當穴位有助降火氣,包括──百會穴:按摩這個穴位可望改善焦躁不安等相關情緒症狀,這個穴位為人體督脈經絡上的重要穴道之一,位在人的頭頂正中央的地方。
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+ D* d' W0 ~, S, W3 l5.39.217.77:8898曲池穴:按摩這個穴位可望疏風清熱、清熱解毒,這個穴位位於人的肘部,取穴時需彎曲肘部,從肘橫紋盡處開始找穴位,也就是在肱骨外上髁內緣凹陷處。太衝穴:按摩這個穴位可望開竅醒腦、寧心安神,這個穴位在人的腳拇趾與食趾間,往上約一‧五公分凹陷處。
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飲食習慣──高熱量食物容易引起火氣,因此,火氣大的人不可吃太多,包括油炸類、餅乾、花生等食物;辛辣類、刺激性、熱性食物也應避免食用,像是麻辣火鍋、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、蔥、薑母、蒜頭、辣椒、茴香、肉桂等;上火者少吃甜食及甜度過高的水果,如荔枝、龍眼、榴槤等,糖分會使火氣繼續上升,加重發炎反應。" z6 z" z2 m4 J1 Q2 p" J4 |# x
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民眾可多補充水份、多喝水來促進體表循環、流汗、排尿,可以多吃低熱量食物、清湯,以及適量食用屬性偏涼蔬果,包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜、大白菜、白蘿蔔等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 b1 U8 V( r+ y* t
: ?( g8 _: |4 ?8 ^; t綠豆湯、白木耳蓮子湯等皆是退火湯品,綠豆湯的煮法很簡單,先把綠豆洗乾淨,放到鍋子裡,倒入適量的水,大約浸泡三十分鐘,大火煮熟,加點糖即可食用;白木耳蓮子湯需準備白木耳、蓮子、紅棗、冰糖,把白木耳洗淨、泡水半個鐘頭,等到變軟之後剪掉底部黃色蒂頭,再把白木耳放到鍋子裡,加入適量的水,之後放到電鍋煮約半個鐘頭即可。去芯蓮子、紅棗洗淨,然後把蓮子、紅棗、冰糖陸續放到鍋子,小火煮約半個鐘頭,加點水調整濃稠度,等煮熟後即可食用。
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