健康醫療／記者萬博超報導5.39.217.77:8898, s, c5 w6 }8 n; r* l
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現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。5.39.217.77:8898* B$ J+ r* p! v( M8 n4 c
+ t: Y& l6 E8 b: o; o公仔箱論壇中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
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' H7 E5 y9 N4 k. ~) q# L: g* q9 ?) w朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
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魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。5.39.217.77:8898# P2 _* a2 e# v" U8 z
, g; d/ }7 c* A2 E h6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腕痠痛 3式即能緩解
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]% P- N- k- j: ` F$ Q3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
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' Z1 z; H' m& L. @* o6 S第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
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4 k: c4 e) q; c% F htvb now,tvbnow,bttvb第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。5.39.217.77:88983 I( C8 a( A3 }9 q2 x
$ e) W# C: B4 O" C: [5 M+ I公仔箱論壇第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。5.39.217.77:88981 Q, |; E( s( {5 v- \$ D* `
: V: X7 M$ Q0 z8 K" S8 {公仔箱論壇手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f; y4 x9 n: Q
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李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
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! t7 @( ^8 E6 e i- t5.39.217.77:8898手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
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