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[健康資訊] 電腦手痠麻難忍?中醫穴位按摩助緩解

健康醫療/記者萬博超報導TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J$ a, R; U( F$ S: Q
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現代人普遍電腦、手機使用過度,容易造成手腕及手肘痠麻的症狀,傳統醫學利用穴位按摩,配合手部旋轉運動舒緩症狀,屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經,在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前,適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S5 C' o# j; x8 T% F
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中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛tvb now,tvbnow,bttvb! S3 ^8 \7 }: F
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朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示,中醫結合穴位按摩,搭配各種動作,可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。; q/ h6 \& H) D

  h& s* _( N3 e2 T( }6 z9 f3 F公仔箱論壇魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感;陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎,而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外,陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷,二個穴位一組,以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。# g. K# x7 Y, r" y* R

: Y- S& q7 n' m( B, G" R5.39.217.77:8898手腕痠痛 3式即能緩解
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" N1 V* ~& E( }  j穴位按摩可配合旋轉來做,李昌諴醫師介紹-TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 D) K+ |  r( T# G! f& w: K

$ [. x# B* w# z1 N. M; r第一式「旋轉手」,雙手交握,貼齊兩大陵穴,以8字繞行,緩解通過大陵穴的正中神經。
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& f% y  R7 j# k2 w" D, l2 u1 dtvb now,tvbnow,bttvb第二式「招財手」,雙手用招財貓的手勢,作招財動作緩解手腕部疼痛。
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第三式「讚美手」,雙手拇指按讚,作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式,左手食指與拇指虎口環握,按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組,配合手腕轉動動作。
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手肘痠痛這樣動   症狀無改善應立即就醫tvb now,tvbnow,bttvb! u% [1 ~1 Z3 M* k( k% f
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李昌諴醫師分享,手肘痠痛按壓的穴位,主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」,每個穴位可按壓10至15秒,重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣,緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題,例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」公仔箱論壇0 }2 {* t$ N9 d4 |" \/ |
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手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉,讓穴位得到按摩,雙手交替使用。李昌諴醫師強調,以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀,用穴位按摩立即緩解不適的情況,若還是不適,建議找醫師治療。
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  • soforlee

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