健康醫療／記者萬博超報導
: U! i. ?0 t4 b f9 d公仔箱論壇" W9 S P5 o8 b+ d i
5.39.217.77:8898% |9 o7 k5 U& Y+ C K, w& U- m
, a3 p/ ^$ i! _4 n7 r# i' H現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x `5 |: V# m% w% m. n
" z% \% q7 ]4 u
中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ o% W( n/ A5 l
4 }) q+ l' K+ f- P( qtvb now,tvbnow,bttvb朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
8 @( d7 J7 d {! M: H3 Z& _
8 K+ |0 \6 B2 T$ L& r魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。! e( n) M2 V+ p" O2 L
公仔箱論壇* ?9 e' W2 D( G1 Z I
手腕痠痛 3式即能緩解
9 |, L' w z) ~3 O7 |5.39.217.77:8898
" X4 A- T$ \4 Y/ |tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－5.39.217.77:8898& _0 x4 |6 e5 _. E+ j& C
5.39.217.77:88985 x {+ P1 e2 Y
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。 C7 r7 f; b* f' i6 q
. L1 l8 A. W6 v第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。; W7 G( o8 t9 _6 A
! G" x. {* q$ W' b% v* M
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。公仔箱論壇: |; _- w% W( C+ J& W
tvb now,tvbnow,bttvb2 @% {3 _7 p' D: }: A
手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P* X( i4 f+ \1 V2 d; n1 e# ?! \( E
& b b. _4 d |9 t' N李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 P+ h( Q% v. F5 n
" {/ ~; \3 @. B, _: i3 n) m公仔箱論壇手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
