南瓜-補血妙品
* u V: E& f0 e補血不必豬肝湯,南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝!?許多人都有種錯誤的 觀念,認為只吃菜不吃肉才會貧血,其實,不少植物性食物,不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分,而且多半易於消化,很適合作為補血的食材喔!素食朋友只要加以適當搭配,其實不用太擔心貧血的問題。以下,將介紹幾種常見的補血食物:
L1 H, a1 c8 B+ ?, Z2 \0 c& F4 k南瓜──補血之妙品
* z8 @# J' r( l( L5.39.217.77:8898 被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~- @' O2 o' G' R | b4 [+ d _3 _
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 tvb now,tvbnow,bttvb) I" f# W- {/ ?/ ~
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也OK唷!. S3 R/ C% r- Y5 M! M
甘蔗──補血果 tvb now,tvbnow,bttvb. f' X& A: H: A, B, c
冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達9毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t Z1 h) E; d* v1 ]( d% x
龍眼肉──民間熟知的補血食物 公仔箱論壇6 n4 w( h! s7 _
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理唷!
% P+ l# I% S$ S5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb1 v( \' _% E# V+ R
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,「愛面子」的美眉們不妨可以試試。4 {: U p) h% \
胡蘿蔔──日本人參 4 Z4 h2 c- ]& g4 a
俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿蔔煮湯,讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!
% l3 `" C3 }$ }& A. w4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血,除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外,造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意,像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等,針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況,也是很重要的哦!
5 D' V6 [8 e {1 T8 Y0 z6 Y+ r+ t醫學系研究所的實驗報告!大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃,百分之百有毒 ※肝癌公仔箱論壇( s8 H; z6 j+ J8 J
二、過期的食物〈有黴菌〉,含有黃菊毒素〈肝癌〉,一定要吃新鮮的食物,不要捨不得丟。
7 D _: I8 b- ? p( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、香腸 、熱狗都是致癌物。) l( ]$ \: R' J$ b3 v
四、吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。7 |9 R# T, |+ O/ L
五、烤焦的部份都要去掉,很毒。
4 L9 p% M8 {: i公仔箱論壇六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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1 z+ L9 v# a4 Y3 Q x! n+ g# vtvb now,tvbnow,bttvb【對身體有益的食物,良物:】% D& p2 O! l/ ]- ^5 M& m( J
一、綠茶可多喝,可防癌。
1 q7 k5 D, W5 H$ q7 [8 M( g1 J公仔箱論壇二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
; U6 S ^5 B* O: ^$ `9 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、大蒜證實可防癌,效果很好。
; d3 l2 X3 |) t2 g$ t' K9 L& Ttvb now,tvbnow,bttvb四、聖女小蕃茄可防癌。2 J" r) | J3 a1 M7 o5 {
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【奶茶少喝喔!!! 】
$ Y$ Q m- T+ k, A9 n1 S你愛喝奶茶嗎?如果你是愛喝奶茶的人請注意囉~
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' R3 m! x4 F- u: {+ D) f( q' W5.39.217.77:8898營養師答: 公仔箱論壇4 S" `* t# I c# k" h0 m/ n2 R
奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 ]& p% E% V0 `3 j
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