化解壓力20招
8 g1 {8 f. ]; L4 I( Y1 I01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。; d, {6 A' o9 \; b+ F
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。5.39.217.77:8898+ E3 K1 v) z3 z; \. P
1 D% a" z8 }4 z0 ptvb now,tvbnow,bttvb04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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( U2 V: b9 H6 C05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。公仔箱論壇% a4 q: Z; H$ I# n# @( T$ w- V
' P3 c/ f) T2 n& i06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 3 H! B1 ^' a* U2 E) ~9 s0 b
1 r6 [/ I) t& u& U2 n8 Utvb now,tvbnow,bttvb07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
. N- i5 [, S- k$ ^0 R8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o: }/ P7 b* U08. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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9 W, o( \6 L0 c; m N11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。$ A( M) k4 |6 Y. w) G, T
( I8 _& p- h9 c3 L7 l12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% {! }: m" e2 |$ L C* k
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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! Z# f0 j, J: {& l4 q5.39.217.77:889814. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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" P& C: [0 m# w: w15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S K2 X7 }$ f" d8 c
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16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ) x% X9 u' ?" C
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。9 `' H( q0 o& t
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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17. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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8 J4 i9 }! G+ h2 M$ u4 H19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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