[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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5 g* V/ Z6 u% a2 }, t: u5.39.217.77:8898根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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5 k* }% y# q' C( y+ w公仔箱論壇專家說法
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眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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/ a7 A$ h! H: n  g6 Y0 {# B! Ttvb now,tvbnow,bttvb多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。tvb now,tvbnow,bttvb( _# m' Z: S8 f8 ]4 Q8 j: G, X! G

# S) ?0 u, ^3 B( j, U5 w* h5 I多螢人使用狀況百出
. p+ P4 U. p/ k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M1 p. G( p8 w) @. T& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。5.39.217.77:88983 k+ P1 N  Q/ m9 P

6 Q- j+ ^/ |& R' j9 O5.39.217.77:8898秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。$ l# U, g3 j! M1 s7 l, y7 `  u

# @3 O3 ~& [' I* |) w: x- \- }( stvb now,tvbnow,bttvb3C使用行為氾濫
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隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。5.39.217.77:8898  [5 E( C5 f' \+ b# ~

, P. ~. B6 V' _, y5.39.217.77:8898秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。5.39.217.77:8898. j+ Y: x; r. q

7 S. l  v6 Q- @- T  R( @1 C5.39.217.77:8898醫師提醒
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根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
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6 h! K0 d* Q8 I8 Y+ x0 ?) J: \tvb now,tvbnow,bttvb秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。