[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

timmychoo

- [6 r# \" y2 R& T" [5.39.217.77:8898
) A5 i* g4 w; B3 f公仔箱論壇根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
# D0 Z: R- z  j+ x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @* Q3 q2 ^" n1 i9 J
專家說法
) M4 k0 k# e' G4 K* @2 J$ qtvb now,tvbnow,bttvb
1 G3 q2 Z% V( k- J0 T, ~, M9 }眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
7 e( ~8 Z& V/ F# ?1 L# Y; Z& ^3 W8 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 \3 ]0 A% V+ z- a* X( h0 W
多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" y1 m  `. T0 u) \
公仔箱論壇9 _) k* `/ L2 L5 L
多螢人使用狀況百出
  r: H9 w8 u/ r) Z. w6 x公仔箱論壇
7 r% Q; F5 F+ j: x5 N; \有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。6 _3 p9 v6 |0 w5 n, L3 P( y6 h6 F4 L

$ ^+ n7 [, `" C公仔箱論壇秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。公仔箱論壇* D+ m+ s  v0 P( k4 P& M

& n: Z; ~8 D$ Y" F5 D, L: \9 Y: U公仔箱論壇3C使用行為氾濫
, w& }7 f  ~4 m/ j$ o6 ^7 T6 g; c* Y5.39.217.77:8898/ ]& z7 L( U- m" }: `* T
隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。1 S2 v1 v, w: ~7 j
tvb now,tvbnow,bttvb; M  e9 A( a  D% U3 N: V( t7 e
秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。: N2 K' {" }  T: k5 Z" C+ I
& \3 V2 D- `2 U0 z
醫師提醒3 Y2 s, U9 }, y
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 c' b+ L9 U7 p) b
根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
" }7 v3 U/ X8 G' \) \1 U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* L' @, X% K$ G1 O0 }* m. d
秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。