[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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. u; f$ W# i6 w, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) ?0 |  \5 |' O! L. M- a5 S/ R. N
根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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/ }0 d; u( p0 e+ M( Y/ m( ^( \5.39.217.77:8898專家說法
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9 _. m8 t; d9 [/ y公仔箱論壇眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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4 ^9 j8 X, r+ `8 s& ^tvb now,tvbnow,bttvb多螢人使用狀況百出7 z4 b; C5 [3 D# v9 h6 b

4 ?+ S- \, L! D. z7 b5 ftvb now,tvbnow,bttvb有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
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- n/ V$ Y) M; p4 E' h# vtvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
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3C使用行為氾濫5 ?5 v0 G$ ]: D) A; G) W2 v
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隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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1 z1 v+ s  s1 @8 x4 ]! u- w' qtvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。; J# ^# V0 [0 A3 j9 b6 d$ U% t7 |; Z
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醫師提醒5.39.217.77:88981 J+ u6 p7 A! ^* y7 u0 }

1 @; V) v* i. @5 G/ z3 e" V. I' qtvb now,tvbnow,bttvb根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。公仔箱論壇; {" ^4 Z$ N' F3 a, J

1 a, ?+ L2 e& u6 k8 P秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。