[健康資訊] 穴位按摩、民俗刮痧 簡單輔助瘦身法

timmychoo

很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。
/ w" R8 I) z6 atvb now,tvbnow,bttvb
% p0 W4 C3 Q" O/ E3 f3 u  T6 N8 qtvb now,tvbnow,bttvb專家看法. }; @3 C2 ~+ {' F
5.39.217.77:8898' s4 [1 m# p. v- S
開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。2 [6 ^: x4 M( I- ^
公仔箱論壇$ c5 a- \: q# S
穴位按摩
( I) V( w1 b% utvb now,tvbnow,bttvb
8 ~$ N" `# w) k' O廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。1 a! {# x8 k$ V

  ^% c, e: v6 W第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。
" Q# m; Y  h' C5 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  e  A+ y1 t: G
民俗刮痧
3 F4 C9 U  M: P1 X5.39.217.77:8898
8 U9 l1 o* F3 _& X4 b- s廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。公仔箱論壇& t+ @- p  W1 d+ n; y; M1 K

0 F- |# \! L4 s" P4 P* P5.39.217.77:8898上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。
! c/ E5 t: J8 I公仔箱論壇, ?! M- E( G8 Y6 E
台灣新生報