[健康資訊] 拍胯

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[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。
# t' o" @/ q( R' J% G5.39.217.77:8898　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
6 V1 a* e( I* @# D' L公仔箱論壇　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。