[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
& b% ^" I( h6 \0 P$ s" C公仔箱論壇　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 5.39.217.77:8898: @/ E. a: {1 m/ a9 v/ R
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 L) ^5 |: W, f1 \/ a
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 g  E: {, k+ O3 a6 \
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。