[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 }3 J) }2 p* H$ k. l9 c
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 5.39.217.77:8898# l" h3 h8 R' N% g! H  x
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J% f3 ^3 C9 K
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 + \5 h" d/ d- I4 b# h/ H- ^( O
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。