[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） * w! v" q. B2 |$ F( g# `
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 5.39.217.77:88988 g1 ~2 J! m$ U" r
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 & ?8 H3 F/ D; {1 L
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
( x5 _# c4 G3 J　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。