[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
  }) H- Z) q  R# D1 K( {tvb now,tvbnow,bttvb    [一式]曲中求直（坐式功） , ^* C. t6 s, M: m2 ~0 H
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
/ e* U# S4 p7 W" ]. V5.39.217.77:8898　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 . s7 q' o3 G! C+ ?
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# s- m* J- W! C
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
* D2 d3 P+ A$ y( p' h　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
7 u! u" `! s+ q7 d3 M　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。