[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
* q' L" W& D/ Z0 a3 c. k( p# U    [一式]曲中求直（坐式功）
  j- m! Z0 ?( q; v公仔箱論壇　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
$ }3 D+ X7 h* K! `) m) c公仔箱論壇　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 9 A1 F* J1 i1 \. H
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
! [6 _, C& v4 i6 X2 e! j) U5.39.217.77:8898　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( `3 r1 P2 H
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
! c/ b; ?* t. E4 m3 e# t* {tvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。