日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
5 j9 v8 V$ [9 m* w& V( ^9 x& V3 ?9 A. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N/ q! n9 l' o1 G8 J2 @& G, _公仔箱論壇 1.吸煙。
, f) G L9 i8 E: y1 ~' U公仔箱論壇
3 h% w1 F( e3 P1 S# Y7 Y$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。5.39.217.77:88985 K+ o" u' g+ s' _) O8 o. q9 M
, x5 X1 G- t5 v ~; ~/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．每天鍛煉少于30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* i4 W5 p9 R: J, U9 ^2 U
) C' N& Z/ a! r% M* r3 F專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
9 R1 Y4 S/ l7 }6 a6 i5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898' t) d, f2 B& k7 p# R# T* f
3．飲酒。; [9 U7 C* S& N. t6 s
+ s; t0 t/ m1 o# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。- e# B" ^/ Q: p4 }
0 ^ r u+ {9 K% {5.39.217.77:8898 " k9 M+ P E7 v; O" s
4．常飲含糖飲料。/ C0 s1 ^+ r+ F u: T& J: N! Y
公仔箱論壇- n" i6 r# c: S5 P+ _
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
; t& N# F5 P7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R S$ U4 ?" N) E* H, R公仔箱論壇 5．蔬果攝入過少。
( H1 g, D) H* H* f5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb& L. @# V! `7 U) F* F$ c: j
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
: g- Q+ g7 T2 e2 [- q4 m; P3 o; `$ C4 A公仔箱論壇
/ M6 `# _7 l1 u3 f' m4 P 6．紅肉攝入過多。
! m$ e% Q2 Z# B8 k; g, G7 P1 ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 S4 {1 V: ^1 V3 v8 S
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
& O4 ~7 }( g; H4 b" y( ^ 公仔箱論壇& y7 h2 W8 M1 T
7．鹽攝入超量。tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 J3 ~; e' [
% i' F6 A7 m( h0 H4 ^食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。公仔箱論壇9 q8 [8 i! X$ m9 q# L9 F
: I* A8 X! q# f' L公仔箱論壇 8．缺乏母乳喂養。
) \7 X& S( Y. a3 K. J3 Z公仔箱論壇
1 d3 s" S3 ^% V$ B9 l公仔箱論壇母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 : x _( L- H! t% K8 D
- \/ F( z8 h- [' p8 k7 c: xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
