根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
3 S( @: v j! P8 Q8 X( Z5 {公仔箱論壇
, C5 k5 F6 @: Y$ i8 W$ ^# ], Z公仔箱論壇發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
& `/ f; @" ?$ J8 p) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; ^5 D7 ?6 }2 D) w% W- |. }6 _( y
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
* D& P6 c0 m/ N0 [, L
0 m" h v$ U6 K- l( z" B4 d Y& r不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
2 P1 o( y G) p# y' G公仔箱論壇: @) ]' V8 _& e$ X6 p( [
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
0 D$ Q7 K( d0 X
7 h! t& h2 e. M' A! `) i* U ^tvb now,tvbnow,bttvb研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
. ^; F+ K: f, w3 s7 {! g公仔箱論壇
% `' Y+ E7 }8 ]. U8 l( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 tvb now,tvbnow,bttvb F. t0 |9 a7 Q) P+ h8 O4 }- c
" x/ ^4 h5 @! K0 O; ^$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
