根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。公仔箱論壇; v& R$ n; C/ y$ L4 D! O
/ y+ _! }% K; |7 x s% J: U! T發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。5.39.217.77:8898$ j! g& t, _& o) c+ `
+ y1 l" m+ `# p0 ^' v
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
$ ~5 o/ s8 u8 ?5 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R* T: A: F$ T
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。公仔箱論壇, k4 Q" S! z" _% d- h1 H7 C% G2 X
! m6 N7 J7 q# z' q6 w他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
% O4 E( s+ S8 `3 A% S
: L6 ^9 i3 T1 x* H公仔箱論壇研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。, f* T7 S; `* H
tvb now,tvbnow,bttvb( @5 I$ l' A5 Z# S. g1 B
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
2 R+ e" [' v2 ?' C- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]+ u. v0 C9 F! r: T- R% T
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
