根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。公仔箱論壇2 |/ V3 m6 |7 B
2 X( V, V# z6 T: ?! @
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
& E- t" ?9 V3 k. e% E5 l- [; B5.39.217.77:8898
) k% Y2 @0 T; j1 _+ Q5.39.217.77:8898研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。3 B% Q5 R+ J# q" @$ ~" u
tvb now,tvbnow,bttvb0 n( {) z/ T% c+ }3 _8 r+ ?
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
- P, f( L- B2 D d0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; r7 o4 F2 U& V3 y/ N
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。公仔箱論壇2 `! j( L }, @# C
: a, r* o( ~" L( B7 i5.39.217.77:8898研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
0 R' j& |. e; m5 p6 c- X7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 J1 I3 P, s% p; \6 Z但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
: ]" t" I2 m. N N+ L/ N0 b. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ f; Z! Q# ^$ M8 s' _
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
