根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
# N! ]; r. y- `8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# R1 _2 @5 r- v' {" `( r
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。' P. u1 x* Z- S+ j2 d0 l
; Y) l& ~3 D0 B研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。7 C. c @) Z2 y8 I) u3 \6 b- c
5.39.217.77:8898 U1 V4 M/ e! D$ ?$ b% d6 ^
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" d) k* I1 G( }' H2 E8 k6 v
tvb now,tvbnow,bttvb C8 i$ w: n2 m$ z0 p+ [& a
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。公仔箱論壇4 I1 [6 T% p/ N0 L6 O5 W
tvb now,tvbnow,bttvb9 s" D- F5 Q, u
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
5 f. D8 j l1 P" v9 [
' X9 L2 o. q( o5 P3 B但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
( s' @, o5 {7 r: a$ ~5.39.217.77:8898
+ a) ~& M& u2 x! D% i& V: c台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
