健康醫療／記者黃思齊報導公仔箱論壇' \6 g& s: Z; s, O& c5 {0 I
: ?# o1 q5 C1 q! a3 C7 O
tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 ^0 \" A* I
6 k4 J. T! Z; K8 k+ ~' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
% a1 [/ _2 H- q2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \6 J! X* I' Z. d+ `0 g女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺5.39.217.77:8898! k: f9 }& N# Y) T. a
, |' Q. A; _8 g
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
% i; k/ n$ w7 _7 [* P5.39.217.77:8898
* Q( Y0 H" H. H+ E) Jtvb now,tvbnow,bttvb飲食及運動 2 大原則維護生活健康- z! `- i. Q/ t
, F+ N! i" f8 q: U
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。5.39.217.77:8898% R6 X; c0 M$ D; b8 L
# [2 X- ~( ^* R) T8 F" d
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
/ \1 T( P1 |3 E# b3 v0 ^公仔箱論壇# D; Y4 [" B) }8 w1 c" ?% a
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
