健康醫療／記者黃思齊報導5.39.217.77:88982 I8 p5 y; f6 z* d% i7 x
& P7 L6 W& n v4 d' K& _) ]% ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; V6 v! E% b3 b+ T
* g) B6 e$ `3 U! S1 h0 Ttvb now,tvbnow,bttvb女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。公仔箱論壇+ x1 U/ `% {5 m( X& ?9 C" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a+ e. l$ `. X! h9 r
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
1 \( e( G# F3 Q9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, \5 z, L2 l, X+ W" {4 Q
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。& ~0 c! ?( c3 ~" [, ?( j- E6 T
公仔箱論壇) E1 V O( ?5 d- F2 ~) y: A
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
w( }0 n+ [/ @+ Q& Q2 y+ k公仔箱論壇
$ v5 ~6 { f* W' L/ p2 \, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。" u+ X l% a' w1 G" U7 o9 \* g
) N5 i' g8 `8 V8 d' D# K定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
2 @6 e2 `, Y4 `* utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 [/ A# H$ D( T$ N9 W7 C
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
